Tepsis almás sütemény egyszerűen

Name: Tepsis almás sütemény egyszerűen
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Alma; 20 dkg Margarin; 12 dkg Cukor; 3 db Tojás; 2 ek Rum; 2 kk Sütőpor; 20 dkg Finomliszt; 1 ek Napraforgó olaj a tepsi kenéséhez

doritol

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg alma
20 dkg margarin
12 dkg cukor
3 db tojás
2 ek rum
2 kk sütőpor
20 dkg finomliszt
1 ek napraforgó olaj (a tepsi kenéséhez)

784

Kalória

10g

Fehérje

81.4g

Szénhidrát

46.5g

Zsír

121.6g

Víz

135g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

39.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
31% Szénhidrát
18% Zsír

100g alma

47 kcal
50g margarin

359 kcal
30g cukor

116 kcal
41g tojás

52 kcal
4g rum

9 kcal
1g sütőpor

1 kcal
50g finomliszt

182 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 784 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
18% Zsír

400g alma

187 kcal
200g margarin

1434 kcal
120g cukor

464 kcal
165g tojás

208 kcal
16g rum

37 kcal
4g sütőpor

2 kcal
200g finomliszt

728 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 3131 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
18% Zsír

35.9g alma

17 kcal
18g margarin

129 kcal
10.8g cukor

42 kcal
14.8g tojás

19 kcal
1.4g rum

3 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
18g finomliszt

65 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal

Összesen 281 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
31% Szénhidrát
18% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10 g

Zsír

Összesen
46.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
532.9 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
109 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
238 mg
Nátrium
134 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
81.4 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
121.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
470 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
49 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
121 mg
Retinol - A vitamin:
442 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
329 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
218 micro

Összesen 784 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
18% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
40.2 g

Zsír

Összesen
185.8 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
87 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
55 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2131.7 g
Cink
3 mg
Szelén
113 mg
Kálcium
435 mg
Vas
6 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
951 mg
Nátrium
535 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
325.7 g
Cukor
158 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
486.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1881 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
195 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
133 micro
Kolin:
484 mg
Retinol - A vitamin:
1768 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1317 micro
β-crypt
53 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
871 micro

Összesen 3131 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
18% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
16.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
191.5 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
39 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
29.3 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
43.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
169 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
159 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
118 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
78 micro

Összesen 281 kcal

Elkészítés

Az almát meghámozzuk, és nagyon vékony szeletekre vágjuk.
A margarint, a cukrot és az egész tojásokat összekeverjük, ízesítjük egy citrom reszelt héjával, csipet sóval és 1-2 evőkanál rummal.
Belekeverjük az almaszeleteket, és a masszához hozzáadjuk a finomlisztet és a sütőport.
Egy tepsit olajjal kenünk ki, és beleöntjük a masszát, majd 30-35 percig sütjük.