édes süti leveles sütemény

Tejszínhabos pufi süti

pussycat

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta (2 db 25x25 cm-es lap)
300 ml habtejszín
2 ek lekvár/ dzsem
5 dkg porcukor

550

Kalória

5.8g

Fehérje

45.7g

Szénhidrát

39g

Zsír

50.7g

Víz

83.3g

Koleszterin

797.5mg

Élelmi rost

20.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
32% Szénhidrát
27% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
75g habtejszín

219 kcal
10g lekvár/ dzsem

28 kcal
13g porcukor

48 kcal

Összesen 550 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
27% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
300g habtejszín

876 kcal
40g lekvár/ dzsem

111 kcal
50g porcukor

194 kcal

Összesen 2201 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
27% Zsír

41.4g leveles tészta

153 kcal
45.1g habtejszín

132 kcal
6g lekvár/ dzsem

17 kcal
7.5g porcukor

29 kcal

Összesen 331 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
32% Szénhidrát
27% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
39 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
83 mg

Ásványi anyagok

Összesen
274.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
54 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
166 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
45.7 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
50.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
209 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
206 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 550 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
27% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
23.2 g

Zsír

Összesen
156 g
Telített zsírsav
88 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
333 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1097.8 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
216 mg
Vas
0 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
191 mg
Nátrium
665 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
182.7 g
Cukor
81 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
202.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
837 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
69 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
822 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
180 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2201 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
27% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
23.5 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
165.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
32 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
29 mg
Nátrium
100 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27.5 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
30.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
126 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
124 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 331 kcal

Elkészítés

Kivesszük a tésztát a mélyhűtőből. Begyújtjuk a sütőt 200 C fokra.
Ha a tészta kiengedett, laponként 8 részre osztjuk, vagyis 16 kis téglalapot kapunk. (Pizzavágóval a legkönnyebb.)
Tepsibe helyezzük őket, és a forró sütőben aranyszínűre sütjük. Fel fognak puffadni. Vigyázzunk, mert gyorsan sül. Kivesszük a sütőből, és félretesszük.
A tejszínt 1-2 kanál lekvárral (ízlés szerint) felverjük.
A pufi lapocskákat kettévágjuk (nagyon egyszerű), és egy-egy kanál lekvárral megtöltve újra összecsukjuk.
Porcukorral megszórva tálaljuk.