pite tejes pite

Tejlepény

MosolygÓ

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
10 dkg cukor
3 csomag vaníliás cukor
2 dl tej (sűrű palacsintatészta állagú legyen a tészta)
5 db tojás
1 csipet só
0.5 csomag sütőpor
5 dkg margarin (nem tudom, mennyi, amennyivel ki lehet egy tepsit kenni, és a margarin sem kőbe vésett! :D)

514

Kalória

14.3g

Fehérje

73.5g

Szénhidrát

17.3g

Zsír

54.2g

Víz

225.1g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

34.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
25g cukor

97 kcal
8g vaníliás cukor

29 kcal
50g tej

28 kcal
69g tojás

87 kcal
0g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
13g margarin

90 kcal

Összesen 514 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
100g cukor

387 kcal
30g vaníliás cukor

116 kcal
200g tej

112 kcal
275g tojás

346 kcal
0g só

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
50g margarin

359 kcal

Összesen 2051 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír

23.2g finomliszt

85 kcal
11.6g cukor

45 kcal
3.5g vaníliás cukor

13 kcal
23.2g tej

13 kcal
31.9g tojás

40 kcal
0g só

0 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
5.8g margarin

42 kcal

Összesen 238 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.3 g

Zsír

Összesen
17.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
225 mg

Ásványi anyagok

Összesen
822 g
Cink
1 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
210 mg
Vas
2 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
323 mg
Nátrium
231 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
73.5 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
54.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
199 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
184 mg
Retinol - A vitamin:
193 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
76 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
313 micro

Összesen 514 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
57.1 g

Zsír

Összesen
69.3 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
900 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3288 g
Cink
5 mg
Szelén
143 mg
Kálcium
838 mg
Vas
7 mg
Magnézium
77 mg
Foszfor
1293 mg
Nátrium
924 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
294.1 g
Cukor
139 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
216.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
797 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
48 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
166 micro
Kolin:
738 mg
Retinol - A vitamin:
771 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
305 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1253 micro

Összesen 2051 kcal

9% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
8.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
105 mg

Ásványi anyagok

Összesen
381.9 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
97 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
150 mg
Nátrium
107 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.2 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
25.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
86 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
146 micro

Összesen 238 kcal

Elkészítés

Tojást és a cukrokat összekeverjük. Mehet utána bele a liszt, a sütőpor, a csipet só, majd az egészet fokozatosan felöntjük tejjel. (Sűrű palacsintatészta állagú.)
Margarinnal kikent tepsibe öntjük.
Megsütjük. Lekvárral gyümölccsel, porcukorral, magában ehető.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Szomszédasszonytól kaptam a receptet, én csak a sütőporral egészítettem ki, de ha nincs benne, az sem baj. És nagyon jól beleillik a "szakács-hitvallásom"-ba: gyorsan készen van.