Fahéjas-áfonyás tejberizs

Name: Fahéjas-áfonyás tejberizs
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Rizs; 7 dl Tej; 2 dl Víz; 0 bögre Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csipet Só

Tamas

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 bögre rizs
7.5 dl tej
2.5 dl víz
0.5 bögre cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só

405

Kalória

8.9g

Fehérje

78.3g

Szénhidrát

Zsír

69.1g

Víz

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

38.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
3% Zsír

50g rizs

179 kcal
188g tej

105 kcal
63g víz

0 kcal
29g cukor

111 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 405 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
3% Zsír

200g rizs

716 kcal
750g tej

420 kcal
250g víz

0 kcal
115g cukor

445 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1620 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
3% Zsír

15.1g rizs

54 kcal
56.6g tej

32 kcal
18.9g víz

0 kcal
8.7g cukor

34 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 123 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
3% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
385.2 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
217 mg
Vas
2 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
97 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
78.3 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
69.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
116 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 405 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
3% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.5 g

Zsír

Összesen
16 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1540.7 g
Cink
2 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
870 mg
Vas
9 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
190 mg
Nátrium
388 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
313.3 g
Cukor
155 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
276.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
462 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1620 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
3% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
1.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
116.3 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
66 mg
Vas
1 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.6 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
20.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 123 kcal

Elkészítés

A legegyszerűbb, ha mindent ugyanazzal a bögrével mérünk ki -vizet, tejet, rizst-, így nem lesz bonyodalom a végén!
A tejet a vízzel együtt beleöntjük egy lábosba, és közel forrásig "melegítjük". Ennél a pontnál hozzáadjuk a cukrot, vaníliás cukrot és a csipet sót, majd ezeket jól összekeverjük.
Ezután beleöntjük a rizst a lábosba, és sűrű kevergetés mellett, nagyjából 40 perc alatt készre főzzük. A tejberizs akkor tekinthető befejezettnek, ha nagyon jó kis sűrű, krémes állagot kapunk.
Lehet tálalni, fahéjjal meghintve, friss gyümölccsel megszórva. Ki, hogy szeretné!