aprósütemény teasütemény

Teasütemény sütikinyomóval

Nikóka

10adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg finomliszt
10 dkg sertészsír
20 dkg margarin
12 dkg porcukor
1 db tojás
1 ek tej
6 g sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
1 teáskanál cukrozatlan kakaópor

473

Kalória

5.8g

Fehérje

51.5g

Szénhidrát

27.1g

Zsír

13g

Víz

27.5g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

13.2g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
28% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
10g sertészsír

90 kcal
20g margarin

143 kcal
12g porcukor

46 kcal
6g tojás

7 kcal
1g tej

1 kcal
1g sütőpor

0 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 473 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
28% Zsír

500g finomliszt

1820 kcal
100g sertészsír

902 kcal
200g margarin

1434 kcal
120g porcukor

464 kcal
55g tojás

69 kcal
10g tej

6 kcal
6g sütőpor

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 4737 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
28% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
10g sertészsír

90 kcal
20g margarin

143 kcal
12g porcukor

46 kcal
5.5g tojás

7 kcal
1g tej

1 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 473 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
28% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
27.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
269.2 g
Cink
0 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
56 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
124 mg
Nátrium
56 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
51.5 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
13 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
172 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
161 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
122 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
33 micro

Összesen 473 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
28% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
58.4 g

Zsír

Összesen
271.1 g
Telített zsírsav
72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
125 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
63 g
Koleszterin
275 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2691.7 g
Cink
4 mg
Szelén
185 mg
Kálcium
563 mg
Vas
8 mg
Magnézium
124 mg
Foszfor
1241 mg
Nátrium
563 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
515.1 g
Cukor
132 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
129.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1715 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
142 micro
K vitamin:
188 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
155 micro
Kolin:
269 mg
Retinol - A vitamin:
1613 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1220 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
333 micro

Összesen 4737 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
28% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
27.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
268.9 g
Cink
0 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
56 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
124 mg
Nátrium
56 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
51.5 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
13 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
161 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
122 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
33 micro

Összesen 473 kcal

Elkészítés

Minden hozzávalót tegyünk egy tálba, és alaposan, de gyorsan gyúrjuk össze. Ha vaníliásat szeretnénk, a kakaóport hagyjuk el.
Sima tepsibe nyomkodjuk bele, majd süssük tepsinként légkeveréses sütőben 180 fokon kb. 8-10 percig, attól függően, hogy kisebb vagy nagyobb formákat nyomtunk.