Tápiókapuding erdeigyümölcs-zselével
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Dacota
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 18% Zsír
A pudinghoz
-
30g tápióka107 kcal
-
300g kókusztej591 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
10g tojássárgája32 kcal
-
0g vanília0 kcal
A gyümölcszseléhez
-
100g erdei gyümölcs mix41 kcal
-
2g lapzselatin7 kcal
Összesen
855
kcal
- 2% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 18% Zsír
A pudinghoz
-
60g tápióka215 kcal
-
600g kókusztej1182 kcal
-
40g cukor155 kcal
-
20g tojássárgája64 kcal
-
0g vanília0 kcal
A gyümölcszseléhez
-
200g erdei gyümölcs mix82 kcal
-
4g lapzselatin14 kcal
Összesen
1712
kcal
- 2% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 18% Zsír
A pudinghoz
-
6.5g tápióka23 kcal
-
64.9g kókusztej128 kcal
-
4.3g cukor17 kcal
-
2.2g tojássárgája7 kcal
-
0g vanília0 kcal
A gyümölcszseléhez
-
21.6g erdei gyümölcs mix9 kcal
-
0.4g lapzselatin2 kcal
Összesen
186
kcal
- 2% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.5 g
Zsír
-
Összesen 66.7 g
-
Telített zsírsav 58 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 109 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 607.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 139 mg
-
Foszfor 329 mg
-
Nátrium 45 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 62.4 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 227.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 38 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 58 micro
-
Kolin: 108 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 109 micro
Összesen
855
kcal
- 2% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.9 g
Zsír
-
Összesen 133.3 g
-
Telített zsírsav 115 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 217 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1215.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 146 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 278 mg
-
Foszfor 658 mg
-
Nátrium 91 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 124.8 g
-
Cukor 42 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 454.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 76 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 116 micro
-
Kolin: 216 mg
-
Retinol - A vitamin: 74 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 219 micro
Összesen
1712
kcal
- 2% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2 g
Zsír
-
Összesen 14.4 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 131.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 16 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 71 mg
-
Nátrium 10 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 49.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 24 micro
Összesen
186
kcal
Hozzávalók
A pudinghoz
-
6 ek tápióka
-
6 dl kókusztej
-
4 ek cukor
-
1 db tojássárgája
-
0.5 db vanília
A gyümölcszseléhez
-
20 dkg erdei gyümölcs mix
-
2 db lapzselatin
Elkészítés
A pudinghoz
- 1. A tápiókát tálba tesszük, és felöntjük annyi vízzel, hogy egy centire ellepje. 30 percig állni hagyjuk.
- A kókusztejet felmelegítjük, és beletesszük a beáztatott tápiókát. 4-5 percig kis lángon főzzük, míg elkezd sűrűsödni. A tojássárgáját kikeverjük a cukorral és a vanília kikapart magjával, majd a tápiókához öntjük, és alaposan elkeverjük.
- A pudingot kistálakba kanalazzuk, és hűlni hagyjuk.
A gyümölcszseléhez
- Az erdei gyümölcsmixet pürésítjük, majd kicsit átmelegítjük egy edényben.
- A zselatinlapokat hideg vízbe tesszük 5 percre, majd kicsavarjuk, őket, és a meleg gyümölcspürébe tesszük. Elkeverjük, majd a tápiókapuding tetejére kanalazzuk.
- Hűtőbe tesszük egy éjszakára.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 208
- Tegnapi nézettség: 8
- 7 napos nézettség: 68
- Össznézettség: 68877
- Feltöltés dátuma: 2018. október 17.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Dacota
536 recept
Naná, hogy nincs tápiókapuding, az biztos hogy nincs! Akárhányszor újranézem a rain man-t eszembe jut, hogy kéne csinálni egy adagot, hát most megtettem.