édes krém házi édes krémek

Házi gyors nutella

Nosalty

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

125 g törökmogyoró
60 g porcukor
40 g cukrozatlan kakaópor
3 ek mogyoróolaj (vagy repceolaj)
1 teáskanál vanília kivonat

344

Kalória

6.2g

Fehérje

26.1g

Szénhidrát

28g

Zsír

2.1g

Víz

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

16.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
42% Szénhidrát
45% Zsír

31g törökmogyoró

197 kcal
15g porcukor

58 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
8g mogyoróolaj

66 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 344 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
45% Zsír

125g törökmogyoró

786 kcal
60g porcukor

232 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
30g mogyoróolaj

265 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 1374 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
45% Zsír

48.3g törökmogyoró

304 kcal
23.2g porcukor

90 kcal
15.4g cukrozatlan kakaópor

35 kcal
11.6g mogyoróolaj

102 kcal
1.5g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 531 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
42% Szénhidrát
45% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Mangán
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
28 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
343.8 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
60 mg
Vas
2 mg
Magnézium
100 mg
Foszfor
170 mg
Nátrium
2 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
26.1 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
2.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 344 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
45% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Mangán
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
25 g

Zsír

Összesen
111.9 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
85 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1375 g
Cink
5 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
238 mg
Vas
10 mg
Magnézium
400 mg
Foszfor
681 mg
Nátrium
9 mg
Réz
4 mg
Mangán
17 mg

Szénhidrát

Összesen
104.4 g
Cukor
65 mg
Élelmi rost
29 mg

Víz

Összesen
8.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
36 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
110 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 1374 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
45% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Mangán
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
43.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
530.9 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
92 mg
Vas
4 mg
Magnézium
154 mg
Foszfor
263 mg
Nátrium
3 mg
Réz
1 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
40.3 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
3.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 531 kcal

Elkészítés

A mogyorót késes betétű robotgépbe tesszük, és krémesre daráljuk.
Hozzáadjuk a porcukrot, a kakaóport, az olajat és a vaníliakivonatot, majd az egészet homogén pasztává dolgozzuk.
Jól zárható üvegbe tesszük, és hűtőben akár két hétig is eláll.