Szőlő lassi

Name: Szőlő lassi
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 150 g Kékszőlő; 1 tk Gyömbérpor; 100 ml Görög joghurt; 1 teáskanál Vaníliás cukor; 200 ml Tej

Glaser

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

150 g kékszőlő
1 tk gyömbérpor
100 ml görög joghurt
1 teáskanál vaníliás cukor
200 ml tej

168

Kalória

5.5g

Fehérje

22g

Szénhidrát

6.1g

Zsír

58g

Víz

Koleszterin

648mg

Élelmi rost

17.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír

75g kékszőlő

50 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
50g görög joghurt

52 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
100g tej

56 kcal

Összesen 168 kcal

7% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír

150g kékszőlő

99 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
100g görög joghurt

103 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
200g tej

112 kcal

Összesen 333 kcal

7% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír

33g kékszőlő

22 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
22g görög joghurt

23 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
44g tej

25 kcal

Összesen 74 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
6.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
192.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
121 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
51 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
58 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 168 kcal

7% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
385.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
242 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
29 mg
Nátrium
103 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
44.1 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
116 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
56 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
104 micro

Összesen 333 kcal

7% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
84.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
53 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.7 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
25.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 74 kcal

Elkészítés

A szőlőt botmixerrel pürésítjük, szitán átpasszírozzuk.
A gyümölcsöt a többi hozzávalóval, botmixerrel habosra keverjük. Poharakba öntjük, és tálaljuk.