
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
734
Kalória
12.1g
Fehérje
98.8g
Szénhidrátok
33.4g
Zsír
232.8g
Víz
45g
Koleszterin
5.7g
Rost
37g
Cukor
- 3% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 9% Zsír
Összesen
734
kcal
- 3% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 9% Zsír
Összesen
2940
kcal
- 3% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 12.1 g
Zsír
-
Összesen 33.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 328.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 63 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 161 mg
-
Nátrium 34 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 98.8 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 232.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 366 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 50 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 77 micro
-
Kolin: 54 mg
-
Retinol - A vitamin: 307 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 675 micro
-
β-crypt 83 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 246 micro
Összesen
734
kcal
- 3% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 48.6 g
Zsír
-
Összesen 133.6 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 62 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 39 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1315.1 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 118 mg
-
Kálcium 251 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 150 mg
-
Foszfor 645 mg
-
Nátrium 134 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 395.3 g
-
Cukor 148 mg
-
Élelmi rost 23 mg
Víz
-
Összesen 931.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1466 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 90 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 201 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 306 micro
-
Kolin: 216 mg
-
Retinol - A vitamin: 1229 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2701 micro
-
β-crypt 333 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 984 micro
Összesen
2940
kcal
- 3% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 2.9 g
Zsír
-
Összesen 8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 78.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 39 mg
-
Nátrium 8 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.6 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 55.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 88 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 73 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 161 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 59 micro
Összesen
175
kcal
Elkészítés
- A tojást, margarint, cukrot összekeverjük.
- Hozzáadjuk a liszetet, tejet, élesztőt. Együtt kidolgozzuk.
- Majd kisebb tepsibe sütőpapírra öntjük a tésztát.
- A szilvát megmossuk, félbevágjuk és kimagozzuk.
- A tésztatetejére szilvákat szorosan elhelyezzük, hogy kifelé álljanak a szilvák.
- A tetejét kevés cukorral még meghintjük, hogy szépen ráolvadjon.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 25 perc
- Sütés hőfoka: 225 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Van egy szilvafánk, bőséges termése volt idén és valami sütire vágytunk.