torta túrótorta sütés nélküli túrótorta

Szamóca-túrótorta sütés nélkül

Hobbychef

6adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 db babapiskóta
50 dkg eper
375 ml gyümölcsjoghurt (3 doboz eper ízesítésű)
25 dkg tehéntúró
1 dl likőr (saját készítésű eperlikőr)
1 csomag vaníliás cukor
1 szál menta

296

Kalória

11.4g

Fehérje

37.4g

Szénhidrát

7.7g

Zsír

109.5g

Víz

9.7g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

26g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír

23g babapiskóta

88 kcal
83g eper

25 kcal
63g gyümölcsjoghurt

60 kcal
42g tehéntúró

61 kcal
17g likőr

55 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
1g menta

1 kcal

Összesen 296 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír

140g babapiskóta

526 kcal
500g eper

150 kcal
375g gyümölcsjoghurt

360 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
100g likőr

327 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
7g menta

5 kcal

Összesen 1775 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír

10.1g babapiskóta

38 kcal
36.2g eper

11 kcal
27.1g gyümölcsjoghurt

26 kcal
18.1g tehéntúró

27 kcal
7.2g likőr

24 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0.5g menta

0 kcal

Összesen 129 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
439.1 g
Cink
108 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
51 mg
Vas
84 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
65 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
37.4 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
109.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
46 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
50 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 296 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
68.7 g

Zsír

Összesen
46.4 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2634.7 g
Cink
651 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
308 mg
Vas
502 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
648 mg
Nátrium
392 mg
Réz
25 mg
Mangán
22 mg

Szénhidrát

Összesen
224.6 g
Cukor
156 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
657 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
193 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
279 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
123 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
171 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
63 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 1775 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
3.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
190.6 g
Cink
47 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
22 mg
Vas
36 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
28 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
16.3 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
47.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
22 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 129 kcal

Elkészítés

A piskóták felét lerakjuk.
Rákanalazzuk az epres joghurtot, bele/rá az eper felét félbevágva, szórunk rá vaníliás porcukrot, majd újabb piskóta réteg következik.
Meglocsoljuk az eperlikőrrel. Erre jön a túró. A tetejére rárakjuk az eper másik felét.
Betesszük a hűtőbe.
Másnap kivesszük, középre mentaleveleket rakunk, s vágunk egy szeletet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Az egyik receptversenyen kaptam ajándékba egy 18 cm-es tortaformát. A mérete alapján ez pont elég nekem. Gondoltam, kipróbálom egy sütés nélküli tortával.