r
Nosalty Logó

Szaftos rizses hús egyszerűen gyorsan

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Gonoszka1
Szaftos rizses hús egyszerűen gyorsan
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 487 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1948 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 107 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    30 g

Zsír

  • Összesen
    18.9 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    79 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    591.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    353 mg
  • Nátrium
    103 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    47.7 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    348.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    136 micro
  • Kolin:
    96 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    73 micro
  • β-karotin
    585 micro
  • β-crypt
    63 micro
  • Likopin
    1608 micro
  • Lut-zea
    338 micro
Összesen 487 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    119.8 g

Zsír

  • Összesen
    75.5 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    315 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2364.3 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    130 mg
  • Kálcium
    167 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    213 mg
  • Foszfor
    1412 mg
  • Nátrium
    414 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    191 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    1395.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    243 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    114 mg
  • D vitamin:
    90 micro
  • K vitamin:
    31 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    39 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    544 micro
  • Kolin:
    382 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    294 micro
  • β-karotin
    2341 micro
  • β-crypt
    253 micro
  • Likopin
    6433 micro
  • Lut-zea
    1352 micro
Összesen 1948 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    4.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    129.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    77 mg
  • Nátrium
    23 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    76.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    128 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    353 micro
  • Lut-zea
    74 micro
Összesen 107 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A húst megtisztítjuk, megmossuk, felkockázzuk.
  2. A hagymát, paprikát, paradicsomot megtisztítjuk, megmossuk, kicsumázzuk. A hagymát apróra, a paprikát, paradicsomot kockákra vágjuk.
  3. Egy lábosba beleöntjük az olajat. Megpároljuk rajta a hagymát és a paprikát. Ezután beletesszük a paradicsomot is. 2-3 percig kevergetve főzzük.
  4. Ezután hozzátesszük a húst, és pár percig pirítjuk. Közben megsózzuk. Ha a hús már kérget kapott, akkor megszórjuk a pirospaprikával, összekeverjük, és rögtön felöntjük annyi vízzel, amennyi bőven ellepi ( én kb 5-6 dl vizet öntöttem hozzá). Kb 30 percet főzzük.
  5. A rizst megmossuk, és a húshoz öntjük. Megkeverjük, és kb 5-6 percig főzzük lefedve. Ezután már egyre sűrűbben kevergetjük, és így főzzük a rizs puhulásáig (ez még kb 6-7 perc). Ha kevés a víz rajta, akkor pótoljuk.
  6. Ha megfőtt a rizses hús, akkor ha kell, még utána ízesítünk.
  7. Forrón tálaljuk. Én savanyúságot kínáltam hozzá.
  • Elkészítettem: 50 alkalommal
  • Receptkönyvben: 48
  • Tegnapi nézettség: 11
  • 7 napos nézettség: 146
  • Össznézettség: 55447
  • Feltöltés dátuma: 2014. január 20.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Szaftos rizses hús egyszerűen gyorsan
Gonoszka1 428 recept

Egy gyors ebédet akartam készíteni, és erre esett a választásom. Nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthető, ízletes fogás. És kevés kalóriát is tartalmaz. Az én általam használt hozzávalókkal az elpárolgást is beleszámítva 100 gramm 117 kalóriát tartalmaz.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek