r
Nosalty Logó

Sütőtökpüré zsályával

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Oli
Sütőtökpüré zsályával
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 1% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 153 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 306 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 57 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.5 g

Zsír

  • Összesen
    6.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    287.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    115 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    82 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    194.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1173 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    55 micro
  • α-karotin
    1751 micro
  • β-karotin
    8887 micro
  • β-crypt
    7289 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 153 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    12.8 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    44 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    575.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    229 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    146 mg
  • Foszfor
    163 mg
  • Nátrium
    30 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    50.3 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    388.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2346 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    88 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    115 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    110 micro
  • α-karotin
    3503 micro
  • β-karotin
    17773 micro
  • β-crypt
    14578 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 306 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    0.9 g

Zsír

  • Összesen
    2.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    106.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    30 mg
  • Nátrium
    6 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    71.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    434 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    1 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    649 micro
  • β-karotin
    3291 micro
  • β-crypt
    2700 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 57 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tököt meghámozzuk, kanállal eltávolítjuk a magokat, majd a húsát kis darabokra vágjuk.
  2. Egy serpenyőben fedő alatt 10 perc alatt puhára pároljuk.
  3. Hagyjuk kicsit kihűlni, majd hozzákeverjük az apróra vágott zsályát, a tejszínt, ízlés szerint sózzuk.
  4. Botmixerrel vagy villával pürésítjük.
  5. Köretként húsok mellé kínálhatjuk.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 18768
  • Feltöltés dátuma: 2008. november 16.

Ajánló

Baconbe göngyölt csirkemell

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ősz van, a sütőtök szinte kínálja magát. A neten barangolva akadt meg a szemem ezen a recepten, nagyon kíváncsi lettem rá, ezért elkészítettem. Baconbe göngyölt csirkemellhez kínáltam, a hatás nem maradt el, mindenkinél sikert aratott.

Hozzászólások

Aurélia

Kedves Oli szakács! Lehet, hogy zsályával elkészítve is nagyon finom, de az ÉTELFOTÓ-n rozmaring ágacska van. Nos akkor ki készítette? És ki fotózta? És mit is? Ajánlom figyelmedbe és mindenkiébe, hogy milyen is a zsálya: http://www.nosalty.hu/alapanyag/zsalya Én úgy tudom, hogy díszítésnek a jellemz? f?szert jó odailleszteni, hogy ne gondoljunk másra. Ebben a receptben pedig egyetlen f?szer van a leírás szerint, az pedig nem rozmaring. Üdvözlettel: Aurélia

Oli

Kedves Aurelia, Valoban, nagyon jol latod, a foton egy friss rozmaring agacska uldogel. A sutotokpureben pedig zsalya van. A szakacs es egyben fotos /en/ pedig el a muveszi szabadsaghoz valo jogaval. ;-) Udvozlettel: Oli

Aurélia

Kedves Oli! Nem volt szándékomban elorozni t?led a m?vészi szabadságjogokat! Hogy mit szándékoztam közölni veled, azt az el?z? hozzászólásomban leírtam, se többet, se kevesebbet. A hozzászólás joga is mindenkit megillet. Egyébként pedig mindenkinek szíve-joga, hogy mit fotóz, és hogyan. Ezeken az oldalakon meg f?leg. Semmi se kötelez?, de még csak nem is ajánlott. Az adventi várakozásban valószín?leg ez senkit nem zavar. :-D Szívélyes üdvözlettel: Aurélia

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek