Sütőtökös süti Anesz konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Anesz
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 5% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 2% Zsír
Összesen
607
kcal
- 5% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 2% Zsír
Összesen
2425
kcal
- 5% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.9 g
Zsír
-
Összesen 4.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 135 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1132.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 283 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 471 mg
-
Nátrium 293 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 130.6 g
-
Cukor 67 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 91.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 393 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 54 micro
-
Kolin: 114 mg
-
Retinol - A vitamin: 58 micro
-
α-karotin 525 micro
-
β-karotin 2662 micro
-
β-crypt 2190 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 196 micro
Összesen
607
kcal
- 5% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 51.8 g
Zsír
-
Összesen 17 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4530.3 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 149 mg
-
Kálcium 1134 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 174 mg
-
Foszfor 1885 mg
-
Nátrium 1172 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 522.3 g
-
Cukor 266 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 364.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1573 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 53 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 214 micro
-
Kolin: 458 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 2102 micro
-
β-karotin 10650 micro
-
β-crypt 8760 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 784 micro
Összesen
2425
kcal
- 5% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 1.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 436.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 109 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 182 mg
-
Nátrium 113 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.4 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 35.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 152 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 22 micro
-
α-karotin 203 micro
-
β-karotin 1027 micro
-
β-crypt 845 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 76 micro
Összesen
234
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A lisztet, a sütőport és a fahéjat (vagy mézeskalács keverék is lehet, ki hogy szereti) egy tálban összekeverjük.
- A tojásokat a cukorral jól kikeverjük, majd hozzáöntjük a reszelt tököt (én sajtreszelőn szoktam lereszelni), végül hozzáadjuk a lisztes keveréket is. Jól összedolgozzuk.
- Kivajazott, lisztezett tepsibe öntjük, és előmelegített sütőben 180 fokon 25-30 percig sütjük. Aki szereti, tálaláskor tehet rá porcukrot is. Jó étvágyat kívánok hozzá!
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 8 alkalommal
- Receptkönyvben: 71
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 14
- Össznézettség: 8386
- Feltöltés dátuma: 2015. december 02.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Anesz
2 recept
Ezt a receptet húgomtól kaptam pár éve, azóta is elkészítem, ha sütőtök szezon van. :)