r
Nosalty Logó

Sütőtökös golyó

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Sütőtökös golyó
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 696 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 2781 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 272 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.1 g

Zsír

  • Összesen
    35.6 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    562 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    106 mg
  • Foszfor
    191 mg
  • Nátrium
    161 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    88.8 g
  • Cukor
    41 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    94.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    559 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    67 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    876 micro
  • β-karotin
    4442 micro
  • β-crypt
    3645 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3 micro
Összesen 696 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    48.6 g

Zsír

  • Összesen
    142.5 g
  • Telített zsírsav
    44 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    71 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2247.9 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    367 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    426 mg
  • Foszfor
    764 mg
  • Nátrium
    646 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    355.2 g
  • Cukor
    164 mg
  • Élelmi rost
    33 mg

VÍZ

  • Összesen
    376.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2236 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    93 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    267 micro
  • Kolin:
    72 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    3503 micro
  • β-karotin
    17767 micro
  • β-crypt
    14578 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    14 micro
Összesen 2781 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    14 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    220.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    36 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    75 mg
  • Nátrium
    63 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.8 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    36.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    219 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    343 micro
  • β-karotin
    1742 micro
  • β-crypt
    1429 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 272 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tököt megsütjük, lepürésítjük.
  2. A kókuszreszelék kivételével összegyúrjuk az összes többi hozzávalóval, golyókat formázunk, és meghempergetjük kókuszreszelékben.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 50 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 23
  • 7 napos nézettség: 198
  • Össznézettség: 72160
  • Feltöltés dátuma: 2014. május 19.

Receptkategóriák

Ismét egy nagyon finom golyó, ami még ősszel készült, ha valaki elkezd golyózni, nagyon nehéz abbahagyni :)

Hozzászólások

NovakAndi

De jó, hogy rátaláltam erre a receptre! A gyerekeknek süt?tököt akartam vinni gyümölcs helyett az oviba, de sajnos túlsütöttem, ezért ez lett bel?le. Biztos örülni fognak a gyerekek!!! Köszönöm a receptet! Andi

Törölt felhasználó

Kedves Andi! En is nagyon orulok hogy ratalaltal a receptre, remelem izlett a gyerekeknek meg persze neked is :)

NovakAndi

Igen, nagyon!!!! Az óvónéni is odavolt :-) Köszi még egyszer!

Törölt felhasználó

Nagyon orulok!!! :) egeszsegetekre :)

Törölt felhasználó

Amióta élek imádom a kókuszgolyót, mindenki kéri t?lem a receptet. Arra viszont soha nem gondoltam, hogy a süt?tökös golyó is lehet, nemhogy olyan finom, de majdnem finomabb. Nekem tökéletes volt, semmit nem változtattam a recepten. Majdnem fele annyi kalória van benne, mint a hagyományosban és nyilván egészségesebb. Nagyon örülök ennek a receptnek, köszi! :-)

Törölt felhasználó

Kedves Kutya77! Én meg köszönöm a visszajelzést. Imádom én is a kókuszgolyót meg ezt is, szuper hogy Neked is ennyire bejött ez a recept :)

Törölt felhasználó

Hétvégén elkészíteném, kb. mennyi golyó jön ki bel?le? Olyan átlagos nagysággal számolva. Köszi:)

Törölt felhasználó

Húha...nem mostanában készítettem, de ha jól emlékszem kb 15 db de ez tényleg csak sac per kb. Remélem azért tudtam segíteni :)

rozsaag

Vajon fagyasztható? Van egy nagy adag sült tök itthon, hétvégén pedig vendégeink lesznek... Mit gondolsz?

Törölt felhasználó

Kb 15 db lesz bel?le. Sajnos nem tudom hogy fagyasztható e, még sosem próbáltam.

baghyra

Én nem túl nagy darabokat készítettem, hogy ne kelljen elharapni, hanem egyben is be lehessen akár kapni. Vagy legfeljebb két falásra. Így cca 30-40 lett bel?le. Vegán, tojást nem fogyasztó és egyéb érzékenységekkel rendelkez? kollégák kedvéért készült, de másoknál is osztatlan sikert aratott. Magam is egészen meglep?dtem. :)

Tetej

Kókuszreszelék helyet fehér csokoládé reszelékbe forgattuk ! Mit mondjunk mennyei volt!

Tetej

Javítás ! helyett

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek