Sütőtökös bonbon

Name: Sütőtökös bonbon
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 140 g Fehér csokoládé; 60 g Sütőtök sült püré

Flóra

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

Hozzávalók

140 g fehér csokoládé
60 g sütőtök (sült püré)

195

Kalória

2.2g

Fehérje

22.2g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

11.3g

Víz

7.4g

Koleszterin

322mg

Élelmi rost

20.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
48% Szénhidrát
24% Zsír

35g fehér csokoládé

189 kcal
15g sütőtök

6 kcal

Összesen 195 kcal

4% Fehérje
48% Szénhidrát
24% Zsír

140g fehér csokoládé

755 kcal
60g sütőtök

23 kcal

Összesen 778 kcal

4% Fehérje
48% Szénhidrát
24% Zsír

70g fehér csokoládé

377 kcal
30g sütőtök

11 kcal

Összesen 388 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
48% Szénhidrát
24% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
11.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
184.1 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
76 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.2 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
11.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
105 micro
β-karotin
532 micro
β-crypt
437 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 195 kcal

4% Fehérje
48% Szénhidrát
24% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
45 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
736.4 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
303 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
263 mg
Nátrium
128 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
88.8 g
Cukor
84 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
45.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
281 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
420 micro
β-karotin
2130 micro
β-crypt
1749 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 778 kcal

4% Fehérje
48% Szénhidrát
24% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
22.5 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
368.2 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
151 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
44.4 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
22.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
210 micro
β-karotin
1065 micro
β-crypt
875 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 388 kcal

Elkészítés

A 100 g fehér csokoládé kétharmadát megolvasztjuk. A csokival kikenjük a bonbonformák mélyedéseit. 20 percre hűtőbe tesszük.
A 40 g fehér csokoládét megolvasztjuk, összekeverjük a sütőtökpürével, és egy kiskanál segítségével a bonbonformák mélyedéseibe töltjük. Hűtőbe tesszük.
A 100 g étcsokoládé maradék egyharmadát megolvasztjuk, és lezárjuk vele a bonbonokat. Egy órára hűtőbe tesszük, majd kifordítjuk a formából.