Sivatagi rózsa

Name: Sivatagi rózsa
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 15 dkg Étcsokoládé; 4 dkg Vaj; 10 dkg Kukoricapehely natúr corn flakes; 0 ízlés szerint Fahéj őrölt

giuliettalupa

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg étcsokoládé
4 dkg vaj
10 dkg kukoricapehely (natúr corn flakes)
fahéj ízlés szerint (őrölt)

373

Kalória

3.4g

Fehérje

44.9g

Szénhidrát

20.1g

Zsír

2.8g

Víz

24.5g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

19.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
63% Szénhidrát
28% Zsír

38g étcsokoládé

205 kcal
10g vaj

72 kcal
25g kukoricapehely

96 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 373 kcal

4% Fehérje
63% Szénhidrát
28% Zsír

150g étcsokoládé

819 kcal
40g vaj

287 kcal
100g kukoricapehely

384 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1490 kcal

4% Fehérje
63% Szénhidrát
28% Zsír

51.7g étcsokoládé

282 kcal
13.8g vaj

99 kcal
34.5g kukoricapehely

132 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 513 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
63% Szénhidrát
28% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
20.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
332.8 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
24 mg
Vas
8 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
88 mg
Nátrium
153 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
44.9 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
2.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
314 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
72 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
179 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
308 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
28 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 373 kcal

4% Fehérje
63% Szénhidrát
28% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.6 g

Zsír

Összesen
80.3 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
98 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1331 g
Cink
3 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
96 mg
Vas
31 mg
Magnézium
227 mg
Foszfor
352 mg
Nátrium
611 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
179.8 g
Cukor
80 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
11.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1258 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
65 mg
D vitamin:
286 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
715 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
1230 micro
α-karotin
49 micro
β-karotin
246 micro
β-crypt
113 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 1490 kcal

4% Fehérje
63% Szénhidrát
28% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
27.7 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
459 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
33 mg
Vas
11 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
121 mg
Nátrium
211 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
62 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
3.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
434 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
99 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
247 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
424 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
85 micro
β-crypt
39 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 513 kcal

Elkészítés

Vízgőz fölött olvasszuk fel az étcsokoládét a vajjal. (Ezt a műveletet ne bízzuk a gyerekekre a forrázás veszélye miatt, de a többit bátran csinálhatják egyedül is!)
Tegyük egy nagy keverőtálba a kukoricapelyhet, majd öntsük rá a felolvasztott csokis masszát. Óvatos mozdulatokkal jól keverjük össze. Ízlés szerint ízesíthetjük fahéjjal vagy más fűszerekkel, esetleg aszalt gyümölcsökkel.
Egy zsírpapírra vagy muffinpapírba kiskanál segítségével tegyünk kisebb halmokat. (Ezt a részt élvezik legjobban a gyerekek!) Majd az elkészült "rózsákat" tegyük 20 percre a hűtőbe. Amint megszilárdultak, ehetők. Vigyázat nagyon hamar fogy el!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Az olasz barátnőm küldte nekem ezt a receptet, hogy megmutassa, mivel foglalja le a kisgyermekeit a konyhában. Ez tipikusan egy olyan édesség, ami "ronda, de finom". Nagyon gyorsan és könnyen elkészül, és a kicsiket is könnyen be lehet vonni a munkálatokba, mert elronthatatlan. A recept elnevezése: sivatag rózsája (Rose del deserto) fogalmam sincs honnan ered, talán összefüggésben van azzal, ahogy kinéz ez az édesség, a sivatagban a nagy szárazság miatt csak nincsenek színek, azért ilyen barna ez a "rózsa".