italok alkoholos italok

Sangria mia 2.

Tmea

4adag

Idő

13p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 dl vörösbor
1.5 dl martini bianco
1.5 dl gyümölcslé (vagy gyümölcstea, befőttlé a képen látható italban epres van)
2 dl narancslé (frissen facsart)
1 közepes db narancs (húsa)
1 db narancshéj (kis darab)
3 ek cukor

300

Kalória

1.9g

Fehérje

33.3g

Szénhidrát

6.1g

Zsír

222g

Víz

21.8g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

27.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

100g vörösbor

85 kcal
38g martini bianco

123 kcal
38g gyümölcslé

17 kcal
50g narancslé

24 kcal
65g narancs

22 kcal
0g narancshéj

0 kcal
8g cukor

29 kcal

Összesen 300 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

400g vörösbor

340 kcal
150g martini bianco

491 kcal
150g gyümölcslé

69 kcal
200g narancslé

94 kcal
260g narancs

89 kcal
0g narancshéj

0 kcal
30g cukor

116 kcal

Összesen 1199 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

33.6g vörösbor

29 kcal
12.6g martini bianco

41 kcal
12.6g gyümölcslé

6 kcal
16.8g narancslé

8 kcal
21.8g narancs

7 kcal
0g narancshéj

0 kcal
2.5g cukor

10 kcal

Összesen 101 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
6.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
168.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
41 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.3 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
222 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
75 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
41 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
64 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
129 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
131 micro

Összesen 300 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
24.3 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
87 mg

Ásványi anyagok

Összesen
675.6 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
164 mg
Vas
3 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
238 mg
Nátrium
168 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
133.1 g
Cukor
112 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
888.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
298 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
163 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
112 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
257 micro
α-karotin
31 micro
β-karotin
242 micro
β-crypt
516 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
523 micro

Összesen 1199 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
56.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
14 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.2 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
74.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
43 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

A narancsot kifacsarjuk.
Fogunk egy kancsót, és beleöntjük az összes itókát.
Belehelyezzük a cukrot, a narancshúst, a narancs héját, és az egészet összekeverjük.
Hűtőbe tesszük, és hagyjuk állni pár órát, de minél többet áll - mondjuk egy éjszakát, - annál finomabb. A végén a narancshúst természetesen meg lehet enni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 13 p

Kaptam a születésnapomra egy üveg Martinit, majd pár nap múlva átjött a szomszéd bácsi, és hozott a saját házi vörösborából kóstolónak 1,5 litert, meg volt itthon narancs... Na most nálunk senki nem iszik...Gondoltam csinálok valami finomat, ami azért csak elfogy előbb-utóbb... :-) Kontyalávaló...