Sajtos-tökmagos rúd
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Hankusz Sára
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
- 17% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
69g leveles tészta255 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
0 kcal
-
25g tökmag112 kcal
Összesen
560
kcal
- 17% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
275g leveles tészta1020 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
200g sajt704 kcal
-
0 kcal
-
100g tökmag446 kcal
Összesen
2239
kcal
- 17% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
43.7g leveles tészta162 kcal
-
8.7g tojás11 kcal
-
31.7g sajt112 kcal
-
0 kcal
-
15.9g tökmag71 kcal
Összesen
356
kcal
- 17% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.2 g
Zsír
-
Összesen 35.9 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 107 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1094.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 346 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 79 mg
-
Foszfor 227 mg
-
Nátrium 426 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 33.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 178 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 176 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 61 micro
Összesen
560
kcal
- 17% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 88.7 g
Zsír
-
Összesen 143.7 g
-
Telített zsírsav 69 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 426 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4376.8 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 44 mg
-
Kálcium 1382 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 316 mg
-
Foszfor 908 mg
-
Nátrium 1705 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 151.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 132.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 710 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 82 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 68 micro
-
Kolin: 173 mg
-
Retinol - A vitamin: 703 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 58 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 243 micro
Összesen
2239
kcal
- 17% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.1 g
Zsír
-
Összesen 22.8 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 68 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 694.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 219 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 144 mg
-
Nátrium 271 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 21 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 113 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 112 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 39 micro
Összesen
356
kcal
Hozzávalók
-
1 csomag leveles tészta
-
1 db tojás
-
20 dkg sajt
-
fűszerpaprika ízlés szerint
-
100 g tökmag
Elkészítés
- A leveles tésztát kenjük meg a felvert tojással. Szórjuk meg ízlés szerint fűszerpaprikával.
- A lereszelt sajtot szórjuk a tészta felére. A másik felét pedig hajtsuk rá. Egy sodrófa segítségével nyújtsuk ki így egy kicsit.
- Vágjuk fel rúd alakú szeletekre és csavarjuk meg őket. A tetejét szórjuk meg tökmaggal.
- 200-220 fokos sütőben 10-14 perc alatt süssük készre. Jó étvágyat!
- Sütés hőfoka: 220 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 14 perc
- Receptkönyvben: 83
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 10569
- Feltöltés dátuma: 2021. december 15.
Ajánló
Készítsd el otthon gyorsan, és ne a boltban vedd meg! Sokkal finomabb lesz így!:)
Receptkategóriák
további kategória:
húsvét
kategória:
aprósütemények és sós vendégváró receptek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
-
alkalom:
- halloween ,
- születésnap ,
- farsang ,
- szüret ,
- buli receptek
-
alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Hankusz Sára
168 recept
Imádom a leveles tésztából készült finomságokat, és sajttal megkoronázva az igazi!