Sajtos sült makaróni

Name: Sajtos sült makaróni
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Makaróni; 2 dl Tejföl; 20 dkg Trappista sajt; 6 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 1 ek Napraforgó olaj

Flóra

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg makaróni
2 dl tejföl
20 dkg trappista sajt
6 db tojás
só ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

397

Kalória

22.2g

Fehérje

3.1g

Szénhidrát

32.7g

Zsír

114.5g

Víz

361.1g

Koleszterin

Élelmi rost

2.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír

125g makaróni

0 kcal
50g tejföl

99 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
83g tojás

104 kcal
0g só

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 397 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír

500g makaróni

0 kcal
200g tejföl

396 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
330g tojás

415 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 1586 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír

40.4g makaróni

0 kcal
16.2g tejföl

32 kcal
16.2g trappista sajt

57 kcal
26.7g tojás

34 kcal
0g só

0 kcal
0.6g napraforgó olaj

6 kcal

Összesen 129 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
22.2 g

Zsír

Összesen
32.7 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
361 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1224.6 g
Cink
2 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
416 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
362 mg
Nátrium
386 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
114.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
336 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
70 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
231 mg
Retinol - A vitamin:
333 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
367 micro

Összesen 397 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
88.9 g

Zsír

Összesen
130.7 g
Telített zsírsav
64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
1444 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4898.5 g
Cink
10 mg
Szelén
126 mg
Kálcium
1665 mg
Vas
6 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
1447 mg
Nátrium
1542 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.5 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
458.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1343 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
280 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
184 micro
Kolin:
922 mg
Retinol - A vitamin:
1333 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
108 micro
β-crypt
28 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1469 micro

Összesen 1586 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
117 mg

Ásványi anyagok

Összesen
395.7 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
134 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
117 mg
Nátrium
125 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
37 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
108 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
75 mg
Retinol - A vitamin:
108 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
119 micro

Összesen 129 kcal

Elkészítés

A makarónit bő, sós vízben kifőzzük.
A tojásokat elkeverjük a tejföllel és a reszelt sajt 2/3-ával, majd egy picit megsózzuk.
Összekeverjük a kifőtt, leszűrt tésztával, és egy kiolajozott tepsibe öntjük.
A tetejét megszórjuk a maradék sajttal, és 180 fokos sütőben kb. 40 percig sütjük.