Sajtos ropogós 2. - mikróban

Name: Sajtos ropogós 2. - mikróban
Prep time: 2 min
Cook time: 4 min
Total time: 6 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 ek Vaj; reszelt 5 dkg Trappista sajt

DonSniper

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 ek vaj
5 dkg trappista sajt

113

Kalória

Fehérje

0.1g

Szénhidrát

9.9g

Zsír

11.9g

Víz

38.3g

Koleszterin

Élelmi rost

144.6mg

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

21% Fehérje
0% Szénhidrát
36% Zsír

4g vaj

25 kcal
25g trappista sajt

88 kcal

Összesen 113 kcal

21% Fehérje
0% Szénhidrát
36% Zsír

7g vaj

50 kcal
50g trappista sajt

176 kcal

Összesen 226 kcal

21% Fehérje
0% Szénhidrát
36% Zsír

12.3g vaj

88 kcal
87.7g trappista sajt

309 kcal

Összesen 397 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

21% Fehérje
0% Szénhidrát
36% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
9.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
398.6 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
163 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
91 mg
Nátrium
134 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
11.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
103 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
102 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 113 kcal

21% Fehérje
0% Szénhidrát
36% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.9 g

Zsír

Összesen
19.8 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
797.1 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
327 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
182 mg
Nátrium
268 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0.3 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
23.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
205 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
203 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 226 kcal

21% Fehérje
0% Szénhidrát
36% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
21 g

Zsír

Összesen
34.7 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
134 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1398.5 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
573 mg
Vas
0 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
319 mg
Nátrium
470 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
41.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
360 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
357 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 397 kcal

Elkészítés

Előveszünk egy lapos tányért és a közepét (a peremét nem) halványan kivajazzuk.
Kis lyukú reszelőn a kivajazott részre sajtot reszelünk. (kb. 2-3 mm)
Betesszük a mikróba, és a legmagasabb fokozaton kb. 4 percig melegítjük, amíg az egész egyenletesen megpirul.
Kivesszük a mikróból, és vajazós késsel alányúlva kiszedjük.