palacsinta édes gofri

Ropogós gofri

Tünde

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

12.5 dkg margarin
12.5 dkg cukor
2 db tojás
25 dkg finomliszt
2.5 dl tej
0.5 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
0.5 citromból nyert citromhéj (reszelt)

435

Kalória

7.6g

Fehérje

56.5g

Szénhidrát

19.6g

Zsír

21.1g

Víz

60g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

24.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
54% Szénhidrát
19% Zsír

21g margarin

149 kcal
21g cukor

81 kcal
18g tojás

23 kcal
42g finomliszt

152 kcal
42g tej

23 kcal
1g sütőpor

1 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
1g citromhéj

0 kcal

Összesen 435 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
19% Zsír

125g margarin

896 kcal
125g cukor

484 kcal
110g tojás

138 kcal
250g finomliszt

910 kcal
250g tej

140 kcal
6g sütőpor

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
3g citromhéj

1 kcal

Összesen 2611 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
19% Zsír

14.2g margarin

102 kcal
14.2g cukor

55 kcal
12.5g tojás

16 kcal
28.4g finomliszt

104 kcal
28.4g tej

16 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal

Összesen 297 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
54% Szénhidrát
19% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
19.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
472.5 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
138 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
177 mg
Nátrium
124 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
56.5 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
21.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
196 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
186 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
127 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
89 micro

Összesen 435 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
19% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
45.7 g

Zsír

Összesen
117.6 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2835.2 g
Cink
3 mg
Szelén
115 mg
Kálcium
828 mg
Vas
5 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
1063 mg
Nátrium
745 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
339.2 g
Cukor
146 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
126.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1179 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
117 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
112 micro
Kolin:
326 mg
Retinol - A vitamin:
1115 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
763 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
532 micro

Összesen 2611 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
19% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
13.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
322.6 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
94 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
121 mg
Nátrium
85 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38.6 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
14.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
134 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
127 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
87 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

A margarint a cukorral és a tojásokkal habosra keverjük. Felváltva, apródonként hozzáadjuk a sütőporral elkevert lisztet és a tejet, simára keverjük.
Forró goffrisütõben megsütjük, s lekvárral, mogyorókrémmel, stb., jelen esetben túrókrémmel tálaljuk.