r
Nosalty Logó

Reggeli sós palacsintatorony

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
P.
Reggeli sós palacsintatorony
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 14% Zsír

A palacsintákhoz

A feltéthez személyenként

Összesen 461 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 14% Zsír

A palacsintákhoz

A feltéthez személyenként

Összesen 1843 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 14% Zsír

A palacsintákhoz

A feltéthez személyenként

Összesen 224 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 37% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    16.2 g

Zsír

  • Összesen
    20.1 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    212 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    686.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    148 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    237 mg
  • Nátrium
    238 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    50.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    154 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    42 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    39 micro
  • Kolin:
    157 mg
  • Retinol - A vitamin:
    153 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    17 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    255 micro
Összesen 461 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 37% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    65 g

Zsír

  • Összesen
    80.5 g
  • Telített zsírsav
    38 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    848 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2744.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    155 mg
  • Kálcium
    592 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    87 mg
  • Foszfor
    947 mg
  • Nátrium
    951 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    202.7 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    208.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    616 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    167 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    157 micro
  • Kolin:
    627 mg
  • Retinol - A vitamin:
    611 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    70 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1019 micro
Összesen 1843 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 37% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8 g

Zsír

  • Összesen
    9.9 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    104 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    335.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    72 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    116 mg
  • Nátrium
    116 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    25.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    75 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    77 mg
  • Retinol - A vitamin:
    75 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    9 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    125 micro
Összesen 224 Kcal

Hozzávalók

A palacsintákhoz

A feltéthez személyenként

Elkészítés

A palacsintákhoz

  1. A tejet meglangyosítjuk, beleolvasztjuk a vajat, a sót, beleütjük a tojásokat (szét is lehet őket választani, ha még lazábbra szeretnénk, ekkor itt csak a sárgáját adjuk hozzá).
  2. Ebbe fokozatosan dolgozzuk bele a sütőporral elkevert lisztet. (Majd, ha előtte szétválaszottuk a tojásokat, akkor a legvégén keverjük bele a tojások felvert habját.)
  3. Sűrű masszát kapunk, sokkal sűrűbbet, mint a normál palacsintatészta. Nem túl forró serpenyőben kezdjük el kisütni, serpenyőtől függően vajazzuk vagy olajozzuk a felületet. Kb. 10-13 cm átmérőjű palacsintákat készítsünk. Addig dolgozzunk, amíg a massza el nem fogy.
  4. Közben vagy előtte vagy utána süssük ki a baconszeleteket ropogósra, illetve a tükörtojásokat, majd a következőképpen tálaljuk: egy palacsinta, egy tükörtojás, aminek szétkenjük a sárgáját, egy bacon, egy palacsinta, egy tojás, egy bacon, egy palacsinta, majd a tetejére egy bacon simításnak.
  5. Fogyasszuk friss salátával.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 10627
  • Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 11.

Ajánló

pH besorolás: erősen savasít, így nem árt mellé a friss saláta...

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A fiúk füvet nyírtak. Édespapa és jóuram nekiláttak a nem kis méretű pázsit megritkításának, kellett előtte egy kiadós reggeli. Nem mindig vagyok híve a 12 tojásos, kolbászos rántottának, és így nyáridőben, ezt a verzót ötöltem ki. Jóllaktunk... 

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

A palacsintákhoz

A feltéthez személyenként

Címlapról ajánljuk

További cikkek