r
Nosalty Logó

Reform tojásos rizs és húsfalatok

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Lardee
Reform tojásos rizs és húsfalatok
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
  • 13% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 1298 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 5188 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 179 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    70.6 g

Zsír

  • Összesen
    52.2 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    732 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1989.5 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    115 mg
  • Kálcium
    119 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    235 mg
  • Foszfor
    1125 mg
  • Nátrium
    376 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    131.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    290.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    283 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    123 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    117 micro
  • Kolin:
    573 mg
  • Retinol - A vitamin:
    283 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    915 micro
Összesen 1298 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    282.6 g

Zsír

  • Összesen
    208.9 g
  • Telített zsírsav
    73 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    73 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    40 g
  • Koleszterin
    2929 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7957.9 g
  • Cink
    32 mg
  • Szelén
    458 mg
  • Kálcium
    476 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    940 mg
  • Foszfor
    4500 mg
  • Nátrium
    1505 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    18 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    524.9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    1161.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1132 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    9 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    492 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    90 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    469 micro
  • Kolin:
    2294 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1132 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    52 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3660 micro
Összesen 5188 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.8 g

Zsír

  • Összesen
    7.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    102 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    276.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    157 mg
  • Nátrium
    52 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.3 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    80 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    127 micro
Összesen 179 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet falatka méretűre daraboljuk, a csirkecombokat bevagdaljuk a csont mellett, majd sózzuk, borsozzuk.
  2. A barnarizst kb. 30-40 perc alatt puhára főzzük, közben 8 tojást sóval, borssal összekeverjük egy tálban.
  3. Elkészítjük a rizslisztes bundát: 6-8 evőkanálnyi riszlisztet összekeverünk 4 tojással, sóval, borssal és egy kevés kókusztejjel, hasonló állagúnak kell lenni, mint egy palacsintatészta, talán még sűrűbbnek is.
  4. Ha a rizs megfőtt, összekeverjük a tojásokkal, és 1 evőkanálnyi kókuszzsíron elkezdjük megsütni.
  5. A húsokat először rozslisztbe, majd a riszlisztes bundába forgatjuk, és bővebb kókuszzsíron megsütjük.
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 30
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 4002
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 03.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Dietetikusnál voltunk, és változtatnom kellett a főztömön. A régebbi "hagyományos" receptemet újítottam meg egy kicsit, hogy a lányomnak is fogyasztható legyen.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek