r
Nosalty Logó

Rántottapizza

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Lorin
Rántottapizza
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 529 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 1057 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 195 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    31 g

Zsír

  • Összesen
    43.2 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    528 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1596.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    50 mg
  • Kálcium
    399 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    474 mg
  • Nátrium
    633 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    174 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    375 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    114 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    73 micro
  • Kolin:
    379 mg
  • Retinol - A vitamin:
    353 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    239 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    670 micro
Összesen 529 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    62 g

Zsír

  • Összesen
    86.4 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    1057 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3193.8 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    99 mg
  • Kálcium
    799 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    71 mg
  • Foszfor
    948 mg
  • Nátrium
    1266 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    348.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    750 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    228 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    147 micro
  • Kolin:
    757 mg
  • Retinol - A vitamin:
    706 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    478 micro
  • β-crypt
    22 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1340 micro
Összesen 1057 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    11.4 g

Zsír

  • Összesen
    15.9 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    195 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    589.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    147 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    175 mg
  • Nátrium
    234 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    138 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    42 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    140 mg
  • Retinol - A vitamin:
    130 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    88 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    475 micro
  • Lut-zea
    247 micro
Összesen 195 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojásokat verjük fel villával, és sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. Szeleteljük fel a paradicsomot és a sajtot.
  2. Melegítsünk fel serpenyőben kevés olajat (kb. két evőkanál), majd öntsük bele a tojásokat és takarék lángon süssük, kevergetés nélkül.
  3. Amikor a tojásnak már csak a tetején van sületlen rész, fektessük rá a bacon szeleteket, rá a paradicsomokat, erre pedig a sajtot. Végül megszórhatjuk egy kis borssal a tetejét.
  4. Ha nehezen olvad rá a felső rész, fedjük le a serpenyőt egy fedővel vagy alufólia darabbal.
  • Sütés ideje: 8 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 122
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 5570
  • Feltöltés dátuma: 2015. május 10.

Ajánló

A rántottapizza ízre és kinézetre is tökéletesen megállja a helyét akár reggelire, akár vacsorára. Ráadásul nincs az az étel, ami annyiféleképp elkészíthető, mint a pizza. Bátran tegyünk rá, amit csak a fantáziánk megenged! A hozzávalókon kívül a legalapvetőbb feltétek lehetnek: hagyma, kukorica, sonka, gomba, tonhal, ananász, stb..

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy múzeum kávézójában üldögélve megláttam, hogy a szomszéd asztalhoz borzasztó gusztusos pizzát hoz ki a pincér. De a tésztája fogott meg leginkább, ami nem a szokásos pizzatésztának tűnt, hanem annál sokkal fényesebb volt, valahogy étvágygerjesztőbbnek látszott, és nekem egyből a tojás jutott eszembe róla. Kipattant hát az ötlet, hogy akár egybesütött rántottára is lehetne pakolni finom hozzávalókat ugyanúgy, ahogy egy kerek pizzalapra. Fogyókúrázók is nyugodtan fogyaszthatják, és a sportolóknak is fedezi jó adag fehérjebevitelét!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Te tudtad, hogy ez a különbség a lángolt és füstölt...

Kolbászt a világ minden táján esznek, de a magyarok által kedvelt, pirospaprikával és fokhagymával, különböző fűszerekkel készülő változatok csak a mi térségünkben elterjedtek igazán, attól függetlenül, hogy sok országban rajonganak értük. De mi a különbség a boltokban leggyakrabban kapható lángolt és füstölt kolbász között?