Ragadós citromos csirke
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Thomas13
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
625g csirkecomb696 kcal
-
43g citrom7 kcal
-
25g méz76 kcal
-
3g sherryecet0 kcal
-
5g szójaszósz3 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
3g kakukkfű3 kcal
-
15g fokhagyma20 kcal
-
43g olívaolaj376 kcal
Összesen
1185
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
2500g csirkecomb2782 kcal
-
170g citrom26 kcal
-
100g méz304 kcal
-
10g sherryecet2 kcal
-
20g szójaszósz12 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
12g kakukkfű12 kcal
-
60g fokhagyma80 kcal
-
170g olívaolaj1503 kcal
Összesen
4737
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
81g csirkecomb90 kcal
-
5.5g citrom1 kcal
-
3.2g méz10 kcal
-
0.3g sherryecet0 kcal
-
0.6g szójaszósz0 kcal
-
1.5g petrezselyem1 kcal
-
0.4g kakukkfű0 kcal
-
1.9g fokhagyma3 kcal
-
5.5g olívaolaj49 kcal
Összesen
154
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 55.4 g
Zsír
-
Összesen 94.6 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 53 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 302 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1349.9 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 61 mg
-
Kálcium 90 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 80 mg
-
Foszfor 545 mg
-
Nátrium 564 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.4 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 268.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 146 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 37 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 218 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 144 mg
-
Retinol - A vitamin: 91 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 655 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 926 micro
Összesen
1185
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 221.6 g
Zsír
-
Összesen 378.5 g
-
Telített zsírsav 80 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 210 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 62 g
-
Koleszterin 1209 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5399.7 g
-
Cink 21 mg
-
Szelén 243 mg
-
Kálcium 361 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 320 mg
-
Foszfor 2181 mg
-
Nátrium 2254 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 117.8 g
-
Cukor 86 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 1073.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 583 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 28 mg
-
C vitamin: 147 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 871 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 64 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 143 micro
-
Kolin: 574 mg
-
Retinol - A vitamin: 364 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 2622 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3704 micro
Összesen
4737
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.2 g
Zsír
-
Összesen 12.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 39 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 174.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 71 mg
-
Nátrium 73 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.8 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 34.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 85 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 120 micro
Összesen
154
kcal
Hozzávalók
-
10 db csirkecomb
-
1 db citrom
-
4 ek méz
-
2 ek sherryecet
-
2 ek szójaszósz
-
1 csokor petrezselyem
-
4 szál kakukkfű
-
1 fej fokhagyma
-
2 dl olívaolaj
Elkészítés
- Tisztítsuk meg a combokat, és tegyük a forró olajba. Tegyük hozzá a horizontálisan félbevágott fokhagymát,közben sózzuk, borsozzuk.
- Miután megpirult, mindkét oldala a comboknak, öntsük rá a sherry ecetet és a szójaszószt, hagyjuk kb. 2-3 percig ebben sülni, majd tegyük melléje a karikára vágott citromokat.
- 2-3 perc sütés után öntsük rá a mézet is, és vágjuk rá a kakukkfűágakat.
- Kb. 2-3 perc után adjuk hozzá az apróra vágott petrezselymet, és vegyük le a tűzről. Hagyjuknéhány perceta lében párolódni, és kész.
- Sütés ideje: 25 perc
- Receptkönyvben: 94
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 13920
- Feltöltés dátuma: 2010. február 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Thomas13
10 recept
Valahol olvastam, elkészítettem, és egyszerűen mennyei:-)