Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Proteines fitness süti

Proteines fitness süti
Proteines fitness süti
35 perc / előkészület: 20 perc sütés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Interneten találtam rá, nagyon megtetszett, és nagyon is ízlett, amikor megcsináltam. Egészséges, egyszerű, mi kell még?! :D Esetleg edzés előtt/után vagy akármikor megfelelő fehérjedús kis nasi! :)

Fontos, ha edzeni jársz, sok sikert hozzá, legyen kitartásod, mert ha jól csinálod, idővel mindennek lesz eredménye, csak KITARTÁS!!!:)

hozzávalók / 2 adag

ajánlat

Edzés előtt/után!

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Az egész natúr sótlan mandulát ledaráljuk, majd félretesszük.
  2. A 3 tojásfehérjét kemény habbá verjük.
  3. Hozzáadjuk óvatosan az 1 sárgáját. Majd a protein port.
  4. Végül mindent óvatosan belerakunk, és összekeverjük. (Nagyon fontos, hogy óvatosan, hogy a fehérjehab ne menjen tönkre, ne essen szét.)
  5. 180 fokra előmelegítjük a sütőt.
  6. Muffin formákat kibéleljük papírkapszlival (ha nincs, olívaolajjal kenjük ki).
  7. 1 nagy evőkanállal rakunk minden kis muffin formába.
  8. Végül 15 percre az előmelegített sütőbe tesszük.
  9. Ebből az adagból 8 muffin jön ki, de ha nem szeretnénk, vagy nincs muffin sütő formánk, egyszerűen piskótának is meg lehet sütni, majd szeletelni!
  10. Eperrel és natúr joghurttal lehet tálalni!
  • sütési hőfok: 180°C
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 10 867
elküldve: 1
receptkönyvben: 113
elkészítve: 2/6
Facebookon megjelent: -

szakács

ESztiii

Mióta szakács: 2013.04.21.
24 recept

receptjellemzők

konyha: amerikai
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig, reggeli, tízórai, uzsonna
szakács elkészítette: párszor készített receptek
alkalom: Anyák napja, buli receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes
nehézség: könnyű
maradék ételből: maradék tojásból
költség egy főre: megfizethető receptek
kategória: muffin
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
adag: 2 főre
kalória: átlagos
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: desszert

egyéb elnevezések

diétás muffin, reform süt, fehérjeporos muffin

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

335
tojásfehérje 3 db
tojássárgája 1 db
folyékony édesítőszer 20 ml
fehérjepor 60 g
sütőpor 1 kk
mandula 5 dkg