édes süti kekszsüti

Párizsi kosár

Morenka

8adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 dl tej
20 dkg cukor
10 dkg csokoládé
20 dkg dió (darált)
10 dkg vaj
15 dkg kekszmorzsa (háztartási keksz)

519

Kalória

7.3g

Fehérje

52.6g

Szénhidrát

32.2g

Zsír

3.2g

Víz

27.9g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

36.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
56% Szénhidrát
34% Zsír

38g tej

21 kcal
25g cukor

97 kcal
13g csokoládé

68 kcal
25g dió

164 kcal
13g vaj

90 kcal
19g kekszmorzsa

79 kcal

Összesen 519 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
34% Zsír

300g tej

168 kcal
200g cukor

774 kcal
100g csokoládé

546 kcal
200g dió

1308 kcal
100g vaj

717 kcal
150g kekszmorzsa

629 kcal

Összesen 4142 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
34% Zsír

28.6g tej

16 kcal
19g cukor

74 kcal
9.5g csokoládé

52 kcal
19g dió

125 kcal
9.5g vaj

68 kcal
14.3g kekszmorzsa

60 kcal

Összesen 395 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
56% Szénhidrát
34% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
32.2 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
337.1 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
78 mg
Vas
2 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
115 mg
Nátrium
80 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
52.6 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
3.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
86 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
84 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 519 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
34% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
58.7 g

Zsír

Összesen
257.8 g
Telített zsírsav
89 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
98 g
Koleszterin
223 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2696.7 g
Cink
8 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
620 mg
Vas
14 mg
Magnézium
464 mg
Foszfor
922 mg
Nátrium
641 mg
Réz
4 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
420.6 g
Cukor
293 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
25.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
688 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
199 micro
Kolin:
97 mg
Retinol - A vitamin:
671 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
208 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 4142 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
34% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
24.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
256.8 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
59 mg
Vas
1 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
88 mg
Nátrium
61 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
40.1 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
2.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
66 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
64 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 395 kcal

Elkészítés

A tejet a cukorral kb. 10 percig főzzük. Zárjuk el a tüzet.
Amíg forró a tej, tegyük bele a csokit és a vajat, hogy felolvadjon.
Amikor felolvadt a csoki és a vaj, keverjük bele a darált diót és a darált kekszet is.
Rakjuk színes papírba.