Pizzás táska

Name: Pizzás táska
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Leveles tészta; 15 teáskanál Pizzaszósz; 20 dkg Sonka; 23 dkg Sajt; 15 dkg Csemegekukorica; 1 db Tojás

Flóra

5adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg leveles tészta
15 teáskanál pizzaszósz
20 dkg sonka
23 dkg sajt
15 dkg csemegekukorica
1 db tojás

gyors
magyar

636

Kalória

27.1g

Fehérje

42.2g

Szénhidrát

39.1g

Zsír

64.1g

Víz

92.6g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

16% Fehérje
24% Szénhidrát
23% Zsír

100g leveles tészta

371 kcal
15g pizzaszósz

8 kcal
40g sonka

55 kcal
46g sajt

162 kcal
30g csemegekukorica

26 kcal
11g tojás

14 kcal

Összesen 636 kcal

16% Fehérje
24% Szénhidrát
23% Zsír

500g leveles tészta

1855 kcal
75g pizzaszósz

41 kcal
200g sonka

276 kcal
230g sajt

810 kcal
150g csemegekukorica

129 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 3180 kcal

16% Fehérje
24% Szénhidrát
23% Zsír

41.3g leveles tészta

153 kcal
6.2g pizzaszósz

3 kcal
16.5g sonka

23 kcal
19g sajt

67 kcal
12.4g csemegekukorica

11 kcal
4.5g tojás

6 kcal

Összesen 263 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

16% Fehérje
24% Szénhidrát
23% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
27.1 g

Zsír

Összesen
39.1 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
93 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1526.7 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
313 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
219 mg
Nátrium
956 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42.2 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
64.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
163 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
159 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
35 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
242 micro

Összesen 636 kcal

16% Fehérje
24% Szénhidrát
23% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
135.3 g

Zsír

Összesen
195.4 g
Telített zsírsav
98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
463 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7633.7 g
Cink
7 mg
Szelén
49 mg
Kálcium
1566 mg
Vas
3 mg
Magnézium
132 mg
Foszfor
1095 mg
Nátrium
4780 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
211.2 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
320.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
815 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
88 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
135 micro
Kolin:
212 mg
Retinol - A vitamin:
797 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
137 micro
β-crypt
177 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1209 micro

Összesen 3180 kcal

16% Fehérje
24% Szénhidrát
23% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
16.1 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
630.9 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
129 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
90 mg
Nátrium
395 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
26.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
66 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
100 micro

Összesen 263 kcal

Elkészítés

A tésztát téglalap alakúra nyújtjuk, és tíz részre vágjuk.
A sajtot lereszeljük, a sonkát kis kockákra vágjuk.
A tésztákat megkenjük pizzaszósszal, úgy, hogy a széleken maradjon egy kevés szabadon hagyott tészta.
A sonkát, a sajtot és a kukoricát a részek felére pakoljuk.
A tészták széleit megkenjük tojással, majd jól lenyomkodjuk.
A tésztát kívülről is megkenjük tojással. A tetejét bevagdossuk.
Előmelegített sütőben 18-20 percig sütjük.