sós süti sós csiga

Pizzás csiga

NovakAndi

8adag

Idő

29p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 közepes fej vöröshagyma
10 dkg gépsonka
30 dkg paradicsomszósz (házi paradicsom)
2 csomag leveles tészta
pizza fűszerkeverék ízlés szerint
1 teáskanál cukor (ízlés szerint)

287

Kalória

7.1g

Fehérje

27.6g

Szénhidrát

16.4g

Zsír

43.4g

Víz

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

3.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
17% Zsír

11g vöröshagyma

4 kcal
13g gépsonka

17 kcal
38g paradicsomszósz

9 kcal
69g leveles tészta

255 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
1g cukor

2 kcal

Összesen 287 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
17% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
100g gépsonka

138 kcal
300g paradicsomszósz

72 kcal
550g leveles tészta

2041 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 2303 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
17% Zsír

8.6g vöröshagyma

3 kcal
9.6g gépsonka

13 kcal
28.7g paradicsomszósz

7 kcal
52.6g leveles tészta

195 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
0.5g cukor

2 kcal

Összesen 220 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
17% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Likopin
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
16.4 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
481.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
453 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
43.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
97 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
5211 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 287 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
17% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Likopin
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
56.5 g

Zsír

Összesen
131.5 g
Telített zsírsav
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3851.1 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
61 mg
Vas
3 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
105 mg
Nátrium
3625 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
221.1 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
346.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
66 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
778 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
41685 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 2303 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
17% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Likopin
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
12.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
368.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
347 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
33.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
74 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
3989 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 220 kcal

Elkészítés

A hagymát apróra vágjuk, majd olívaolajon üvegesre pirítjuk.
Hozzáadjuk az ugyancsak apróra vágott sonkát.
Beleöntjük a paradicsomszószt, majd fűszerezzük, cukrozzuk, és kicsit elfőzve a levét készre főzzük.
Hagyjuk kihűlni (mivel a leveles tésztát nem lehet vágni, ha a meleg szószt tesszük rá).
Amint kihűlt, a leterített tésztára kanalazzuk a szósz felét, feltekerjük, és daraboljuk.
Ugyanígy járunk el a másik leveles tésztával is.
A csigadarabokat sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük, majd sütőben megsütjük. (Én figyelgetni szoktam, mivel fontos, hogy ne égjen meg az alja!)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 14 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x20x6

A kislányomnál gyakran vannak itt a barátai, és ezt a már megszokott pizza helyett találtam ki egy alkalommal. Szerették, megették :-) Azóta gyakran készítem, mivel gyors és finom vendégváró.