édes süti piskóta

Piskóta csokoládé öntettel 2.

8adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

6 db tojás
6 ek tej
20 dkg finomliszt
25 dkg cukor
1 csomag sütőpor

Az öntethez

1 csomag csokoládés pudingpor (1 cs csokiöntet, de megcsinálhatjuk kész porból is)
3 dl tej
3 ek cukor

326

Kalória

8.5g

Fehérje

61.6g

Szénhidrát

4.6g

Zsír

31.2g

Víz

135g

Koleszterin

728.6mg

Élelmi rost

36.9g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
58% Szénhidrát
5% Zsír

A tésztához

41g tojás

52 kcal
8g tej

4 kcal
25g finomliszt

91 kcal
31g cukor

121 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Az öntethez

6g csokoládés pudingpor

21 kcal
38g tej

21 kcal
4g cukor

15 kcal

Összesen 326 kcal

8% Fehérje
58% Szénhidrát
5% Zsír

A tésztához

330g tojás

415 kcal
60g tej

34 kcal
200g finomliszt

728 kcal
250g cukor

968 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Az öntethez

45g csokoládés pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal
30g cukor

116 kcal

Összesen 2606 kcal

8% Fehérje
58% Szénhidrát
5% Zsír

A tésztához

26.9g tojás

34 kcal
4.9g tej

3 kcal
16.3g finomliszt

59 kcal
20.4g cukor

79 kcal
1g sütőpor

0 kcal

Az öntethez

3.7g csokoládés pudingpor

14 kcal
24.4g tej

14 kcal
2.4g cukor

9 kcal

Összesen 212 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
58% Szénhidrát
5% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.5 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
661.1 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
186 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
248 mg
Nátrium
194 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
61.6 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
31.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
109 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
187 micro

Összesen 326 kcal

8% Fehérje
58% Szénhidrát
5% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
68.1 g

Zsír

Összesen
36.8 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5288.9 g
Cink
5 mg
Szelén
160 mg
Kálcium
1490 mg
Vas
9 mg
Magnézium
85 mg
Foszfor
1987 mg
Nátrium
1550 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
493 g
Cukor
295 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
249.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
465 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
188 micro
Kolin:
874 mg
Retinol - A vitamin:
465 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1497 micro

Összesen 2606 kcal

8% Fehérje
58% Szénhidrát
5% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
88 mg

Ásványi anyagok

Összesen
431 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
121 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
162 mg
Nátrium
126 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40.2 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
20.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
38 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 212 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tojásfehérjét kemény habbá verjük.
A cukrot a tejjel sziruppá főzzük, és forrón a habra öntjük.
Tovább keverjük, majd a 6 tojássárgáját és a sütőporral elkevert lisztet is hozzáadjuk.
Vajazott, lisztezett tepsibe öntjük, és közepes lángon tűpróbáig sütjük.