
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
920
Kalória
16.7g
Fehérje
107.1g
Szénhidrátok
48.3g
Zsír
129.1g
Víz
377.6g
Koleszterin
2.8g
Rost
56.1g
Cukor
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 16% Zsír
Összesen
920
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 16% Zsír
Összesen
3673
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 16.7 g
Zsír
-
Összesen 48.3 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 378 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1128 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 44 mg
-
Kálcium 257 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 481 mg
-
Nátrium 310 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 107.1 g
-
Cukor 56 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 129.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 501 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 60 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 57 micro
-
Kolin: 233 mg
-
Retinol - A vitamin: 452 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 599 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 434 micro
Összesen
920
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 66.7 g
Zsír
-
Összesen 193.1 g
-
Telített zsírsav 111 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 58 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 1510 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4512.1 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 177 mg
-
Kálcium 1030 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 122 mg
-
Foszfor 1925 mg
-
Nátrium 1239 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 428.2 g
-
Cukor 224 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 516.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2005 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 238 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 229 micro
-
Kolin: 933 mg
-
Retinol - A vitamin: 1807 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2395 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1735 micro
Összesen
3673
kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 5.2 g
Zsír
-
Összesen 15 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 117 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 349.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 149 mg
-
Nátrium 96 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.2 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 40 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 155 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 72 mg
-
Retinol - A vitamin: 140 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 186 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 135 micro
Összesen
284
kcal
Elkészítés
- A tojásfehérjéket kemény habbá verjük.
- A puha vajat habosra keverjük a cukorral és egy csipet sóval, és egyenként hozzádolgozzuk a tojások sárgáját is.
- Alaposan kihabosítjuk. A vajas masszát kézi habverővel összeforgatjuk a sütőporral elkevert liszt felével, majd óvatosan beleforgatjuk a fehérjehabot, végül a maradék sütőporos lisztet.
- Sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk.
- A gyümölcsöket megszórjuk 1-2 csipet liszttel, összeforgatjuk, majd a tésztára szórjuk.
- Az előmelegített sütőbe toljuk a tepsit.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 25 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
Meggyszezon van, így nem lehet hétvége meggyes süti nélkül. Egyszerű elkészíteni, és még finom is!