r
Nosalty Logó

Pina Colada friss gyümölcsökből

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
DiaNatura
Pina Colada friss gyümölcsökből
adag
Előkészítés
perc
  • 1% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 253 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 759 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 76 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.4 g

Zsír

  • Összesen
    14.4 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    191.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    49 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    80 mg
  • Nátrium
    10 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.9 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    177.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    9 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    74 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    43 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    74 micro
  • β-crypt
    73 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    82 micro
Összesen 253 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    43.2 g
  • Telített zsírsav
    38 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    575.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    147 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    142 mg
  • Foszfor
    240 mg
  • Nátrium
    30 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    101.6 g
  • Cukor
    83 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    531.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    221 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    130 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    221 micro
  • β-crypt
    220 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    245 micro
Összesen 759 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    0.7 g

Zsír

  • Összesen
    4.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    57.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    24 mg
  • Nátrium
    3 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.2 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    22 micro
  • β-crypt
    22 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    25 micro
Összesen 76 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A friss kókusztejet aleírás szerintelkészítjük.
  2. Az ananászt és a narancsot megpucoljuk, daraboljuk.
  3. A darabolt gyümölcsöket és a kókusztejet simára turmixoljuk (akár botmixerrel), ha szükséges mézzel édesítjük.
  4. Mentalevéllel díszítjük.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 10504
  • Feltöltés dátuma: 2012. június 09.

Receptkategóriák

Pina Colada friss gyümölcsökből
DiaNatura 132 recept

Ez a Karibi hangulatot idéző koktél kizárólag friss alapanyagokból készült. A benne lévő vitaminok és enzimek mind-mind kiváló hatással vannak a szervezetünkre, az emésztésünkre, így egy hihetetlenül egészséges és finom turmix. Akit zavarnak a rostok az le is szűrheti, de szerintem így a legfinomabb! A legjobb kritikusok a gyerkőceim 5 perc alatt elpusztították! :)     Kókusztej készítése: Friss kókuszból és kókuszreszelékből egyaránt készíthetünk kókusztejet. Friss kókuszból a héj és a barna rész eltávolíása után aprítógépbe tesszük a feldarabolt kókuszt és nagyon apróra aprítjuk. A szárított kókuszreszeléket viszont először vízbe kell áztatni legalább 4-5 órára. Ezután mindkét esetben egyformán járunk el, szűrt víz hozzáadásával  turmixgépben vagy botmixerrel simára turmixoljuk a vízet és a kókuszreszeléket. Ezután egy tiszta pamutkendő segítségével a kókusztejet jól kinyomkodjuk belőle. A kendőben maradó kókuszpépnek majdnem száraznak kell lennie.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Kipróbáltam a recept egy részét a saját turmixomban, amiben ananász, kókusztej, banán és vaníliafagyi volt. Nekem ihatatlanul keser?, ugyanúgy mint a sárgadinnye-tej turmix. Másoknak ízlett, bár szintén érezték, hogy keser?.

Törölt felhasználó

Utánaolvastam és a probléma a tej volt. A tej és ananász vagy sárgadinnye elegyében keser? íz? enzimek szabadulnak fel. Gondolom csak simán kókusztejjel nem lesz az. Mindenesetre köszönöm, nagyon jó recept!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek