r
Nosalty Logó

Paradicsomos vöröslencseleves

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Pogácsa
Paradicsomos vöröslencseleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 245 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 489 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 105 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.8 g

Zsír

  • Összesen
    2.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1107.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    195 mg
  • Nátrium
    799 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    44 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    157.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    337 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    130 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1329 micro
  • β-karotin
    3372 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2316 micro
  • Lut-zea
    204 micro
Összesen 245 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.6 g

Zsír

  • Összesen
    5.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2215.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    113 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    96 mg
  • Foszfor
    390 mg
  • Nátrium
    1599 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    88.1 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    315.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    673 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    260 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    2657 micro
  • β-karotin
    6743 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4632 micro
  • Lut-zea
    407 micro
Összesen 489 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    1.1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    478.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    24 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    84 mg
  • Nátrium
    345 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    145 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    56 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    574 micro
  • β-karotin
    1456 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1000 micro
  • Lut-zea
    88 micro
Összesen 105 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vöröslencsét vízzel lemossuk, egy tálkában forró vízzel leöntjük, hagyjuk 10-15 percet állni, leszűrjük.
  2. A vöröshagymát és a fokhagymát apróra kockázzuk, a paradicsomot felaprítjuk, a sárgarépát vékonyan felkarikázzuk (lehet reszelni is).
  3. Egy lábosban kevés olívaolajon megfuttatjuk a hagymát és a sárgarépát. Kicsit kevergetjük, hozzáadjuk a leszűrt vöröslencsét, a paradicsomot, majd megszórjuk pirospaprikával
  4. Felengedjük vízzel, beledobjuk a leveskockát és az egészet puhára főzzük.
  5. Botmixerrel pürésítjük, beállítjuk az ízeket citromlével, sóval, esetleg egy kevés frissen őrölt borssal.
  6. Még tálalás előtt érdemes egy kis időre beledobni egy ágacska friss mentát is.
  • Receptkönyvben: 22
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 299
  • Feltöltés dátuma: 2022. szeptember 05.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Paradicsomos vöröslencseleves
Pogácsa 381 recept

Egy oldalon találtam az ötletet, ott paradicsomlét öntöttek hozzá, nekem nem volt itthon, viszont találtam egy nagy paradicsomot a hűtőben. Ezzel is kiváló lett a leves.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Bárányhúsos receptek húsvétra

Karakteres, nem mindenki által kedvelt ízük és enyhén borsos áruk miatt az utóbbi időben sokat veszítettek népszerűségükből a bárányhúsos ételek. Azonban, ha mégis adnánk nekik egy esélyt, tegyük az alábbi receptekkel.

Nosalty

További cikkek