Paradicsomos-krémsajtos csirkemell
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
113g csirkemellfilé135 kcal
-
8 kcal
-
10g krémsajt25 kcal
-
0 kcal
-
100g gomba21 kcal
Összesen
189
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
225g csirkemellfilé270 kcal
-
16 kcal
-
20g krémsajt50 kcal
-
0 kcal
-
200g gomba43 kcal
Összesen
379
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
48.4g csirkemellfilé58 kcal
-
4.3g sűrített paradicsom4 kcal
-
4.3g krémsajt11 kcal
-
0 kcal
-
43g gomba9 kcal
Összesen
82
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29.2 g
Zsír
-
Összesen 5.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 82 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 487.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 44 mg
-
Foszfor 331 mg
-
Nátrium 61 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 180.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 113 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 90 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2876 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
189
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 58.5 g
Zsír
-
Összesen 11.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 164 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 975 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 70 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 89 mg
-
Foszfor 663 mg
-
Nátrium 123 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.7 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 360.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 35 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 29 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 56 micro
-
Kolin: 226 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 180 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 5753 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
379
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.6 g
Zsír
-
Összesen 2.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 209.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 5 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 143 mg
-
Nátrium 26 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 77.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 39 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1237 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
82
kcal
Hozzávalók
-
1 db csirkemellfilé
-
2 dkg sűrített paradicsom
-
2 dkg krémsajt
-
olasz fűszerkeverék ízlés szerint
-
20 dkg gomba
Elkészítés
- A megtisztított, felkockázott csirkemellet fehéredésig pirítjuk a felszelt gombával.
- Majd ízlés szerint fűszerezzük.
- Felöntjük vízzel, 20-25 percig főzzük.
- Mikor a víz elpárolgott, hozzákeverjük a kanál paradicsomsűrítményt és a krémsajtot is.
- Receptkönyvben: 160
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 10264
- Feltöltés dátuma: 2011. június 19.
Ajánló
Köretnek barnarizst ajánlok.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A maradék paradicsomsűrítményem próbáltam felhasználni, szerintem paradicsommal is ugyanolyan finom lesz. :)