r
Nosalty Logó

Paleo piskóta

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
NS
Paleo piskóta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
150 °C
  • 12% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 350 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1399 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 118 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.5 g

Zsír

  • Összesen
    16.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    450 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1053.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    189 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    409 mg
  • Nátrium
    388 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.7 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    177.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    202 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    31 mg
  • D vitamin:
    99 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    70 micro
  • Kolin:
    361 mg
  • Retinol - A vitamin:
    194 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    81 micro
  • β-crypt
    43 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    665 micro
Összesen 350 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    117.8 g

Zsír

  • Összesen
    65.1 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    1800 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4212.4 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    150 mg
  • Kálcium
    755 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    102 mg
  • Foszfor
    1637 mg
  • Nátrium
    1550 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    83 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    50 mg

VÍZ

  • Összesen
    710.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    807 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    123 mg
  • D vitamin:
    397 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    280 micro
  • Kolin:
    1444 mg
  • Retinol - A vitamin:
    774 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    324 micro
  • β-crypt
    172 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2658 micro
Összesen 1399 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.1 g

Zsír

  • Összesen
    5.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    154 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    361 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    65 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    140 mg
  • Nátrium
    133 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    69 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    34 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    124 mg
  • Retinol - A vitamin:
    66 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    28 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    228 micro
Összesen 118 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojásokat kettéválasztjuk, és a fehérjéket felverjük a csipet sóval. A sárgáját összekeverjük a többi hozzávalóval. (Én csak a fele mennyiséget szoktam elkészíteni, de ez csak hozzávalók kérdése.)
  2. Majd óvatosan hozzákeverjük a fehérjéket a másik keverékünkhöz.
  3. Egy kizsírozott, kisebb tepsibe vagy egy tortaformába öntjük a masszánkat, és tetszőlegesen szórjuk meg gyümölcsökkel. 150 fokon süssük légkeveréses sütőben kb 30-40 percig.
  • Sütés hőfoka: 150 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 114
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 38
  • Össznézettség: 24980
  • Feltöltés dátuma: 2014. október 24.

Ajánló

Itt a variáció végtelen, hogy mit rakjunk bele. Diós töltelék, gyümölcs darabok, alma-fahéj-citrom-eritrit megfőzve, és ráegyengetve... Még egy ötlet... ha szeretnénk egy kis öntetet rá, melegítsünk meg egy marék gyümölcsöt pár kanál mézzel, pár percig kevergetjük, majd amikor "lekváros" állaga lesz, ezzel öntsük nyakon! Isteni!

Receptkategóriák

Szerintem nem mondok nagy dolgot, ha azt mondom, hogy mindenki vágyik egy kis egészséges finomságra! A Paleo zserbóból indult ki ez a recept, ami ugyancsak családi recept :D A variációk száma végtelen, meg is lehet felezni a receptet... felelősséget nem vállalok... mert mind el fog tűnni a tányérról! :D

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Így főzz a családnak elegáns karácsonyi menüt 10.000 forintból

Az idei évben mondhatni, eltolódtak a prioritások a karácsonnyal kapcsolatban: spórolni kell, visszafogni magunkat a nehéz gazdasági helyzetben. Ez nem feltétlenül egy rossz dolog, én személy szerint úgy vélem, hogy a korlátok mindig jó hatással vannak a kreativitásra. Így született meg az alábbi olcsó karácsonyi menü is, amit kreatívan, mindössze 10.000 forintból főztem meg.

Lakos Benedek

További cikkek