r
Nosalty Logó

Paleo palacsinta gesztenyeliszttel

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
NS
Paleo palacsinta gesztenyeliszttel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 223 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 445 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 154 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    10.5 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    217.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    96 mg
  • Nátrium
    71 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.4 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    86.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    142 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    243 micro
Összesen 223 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.2 g

Zsír

  • Összesen
    20.9 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    435.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    192 mg
  • Nátrium
    141 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    44.9 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    173.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    284 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    487 micro
Összesen 445 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.2 g

Zsír

  • Összesen
    7.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    124 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    150.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    4 mg
  • Foszfor
    66 mg
  • Nátrium
    49 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.5 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    53 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    27 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    98 mg
  • Retinol - A vitamin:
    53 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    168 micro
Összesen 154 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hozzávalókat összekeverjük. Előbb a folyékony hozzávalókat felverjük robotgéppel, aztán hozzáadjuk a lisztet.
  2. Minimális kókuszolajat használva kisütjük, aztán megkenhetjük házi, paleo baracklekvárral. :) Vékony tésztás palacsintából 5 db készül el, ebből a mennyiségből.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 37
  • Össznézettség: 38486
  • Feltöltés dátuma: 2014. július 02.

Receptkategóriák

Megkívántam a palacsintát, így született ez az egyszerű, de nagyszerű recept. :)

Hozzászólások (6)

Törölt felhasználó

Szia! Kókuszolaj kell a tésztájába is, vagy csak a sütéshez? Köszi

Törölt felhasználó

Tésztába is! :)

Törölt felhasználó

Jajjj, nagyon szépen köszönöm ezt a szuper receptet ! Múltkor egy másik recept alapján próbáltam palacsintát csinálni, de az valahogy nem akart összejönni...pedig mindenki írja, hogy milyen egyszer? ebb?l a lisztb?l palacsintát csinálni.. Hát most már értem, hogy mire gondolnak :) Könnyen kezelhet? tészta, könny?, gyors sütés, és nagyszer? eredmény :)

Törölt felhasználó

Jaj nagyon örülök :) Majd még töltögetek fel recepteket, amiket kitaláltam, meg kipróbáltam :))

Törölt felhasználó

Nagyon egyszer? elkészíteni, és isteni finom! :-)

Törölt felhasználó

Nagyon örülök, hogy ízlett :D

Kárpáti Andrea

Ma elkészítettem!Mindenkinek ajánlom!Nagyon finom és könny?!

Törölt felhasználó

Hát ennek nagyon örülök :)

Törölt felhasználó

Szia! Köszi a receptet! Végre egy paleo palacsinta ami finom!:) Az lenne a kérdésem, ha nagyobb mennyiségét szeretnék sütni mondjuk 15 db-ot, akkor hány tojást ajánlasz hozzá? kösziii

Törölt felhasználó

Jaj nagyon örülök :) Növeld a liszt mennyiségét értelemszerûen 3x-ra, de szerintem 4 tojás elég hozzá :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek