Őszibarck turmix
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Hoprik ferencné
adag
Előkészítés
perc
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
191g őszibarack71 kcal
-
150g joghurt92 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
Összesen
309
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
381g őszibarack143 kcal
-
300g joghurt183 kcal
-
100g habtejszín292 kcal
Összesen
618
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
48.8g őszibarack18 kcal
-
38.4g joghurt23 kcal
-
12.8g habtejszín37 kcal
Összesen
78
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 8 g
Zsír
-
Összesen 20.8 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 75 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 566.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 227 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 210 mg
-
Nátrium 86 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.9 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 326.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 209 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 178 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 334 micro
-
β-crypt 123 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 166 micro
Összesen
309
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 15.9 g
Zsír
-
Összesen 41.6 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 150 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1132.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 454 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 76 mg
-
Foszfor 419 mg
-
Nátrium 172 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.8 g
-
Cukor 48 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 652.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 419 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 29 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 85 mg
-
Retinol - A vitamin: 355 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 668 micro
-
β-crypt 245 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 333 micro
Összesen
618
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 2 g
Zsír
-
Összesen 5.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 19 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 145 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 58 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 54 mg
-
Nátrium 22 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.6 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 83.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 54 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 85 micro
-
β-crypt 31 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 43 micro
Összesen
78
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A jó érett őszibarackok héját eltávolítjuk, feldaraboljuk.
- A joghurtal és a tejszínnel összeturmixoljuk.
- Poharakba töltjük, és már iható.
- Receptkönyvben: 132
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 15791
- Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Hoprik ferencné
55 recept
Minden gyümölcsből szoktam turmixot csinálni, nagyon szeretjük, főleg a feketeszedert, aminek a színe sem elhanyagolható. Cukrot vagy mézet lehet bele tenni, de mi nem szeretjük édesen. A bolti gyümölcsjoghurtokat sem vesszük meg, mert sok benne a cukor. Meg kell előbb cukor nélkül kóstolni, és ha nem csúszik, csak utólag cukrozni.