aprósütemény linzer

Nutellás tarka linzer

Nikóka

5adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tésztához

25 dkg finomliszt
13 dkg margarin
7 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
1 g sütőpor
1 dkg cukrozatlan kakaópor
1 ek tej
1 db tojás (kisebb)

Töltéshez

20 dkg nutella

666

Kalória

Fehérje

80.6g

Szénhidrát

34.6g

Zsír

18.1g

Víz

36g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

37.9g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír

Tésztához

50g finomliszt

182 kcal
26g margarin

186 kcal
14g porcukor

54 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
0g sütőpor

0 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
2g tej

1 kcal
11g tojás

14 kcal

Töltéshez

40g nutella

216 kcal

Összesen 666 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír

Tésztához

250g finomliszt

910 kcal
130g margarin

932 kcal
70g porcukor

271 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
1g sütőpor

1 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
10g tej

6 kcal
55g tojás

69 kcal

Töltéshez

200g nutella

1078 kcal

Összesen 3329 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír

Tésztához

34g finomliszt

124 kcal
17.7g margarin

127 kcal
9.5g porcukor

37 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
1.4g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
1.4g tej

1 kcal
7.5g tojás

9 kcal

Töltéshez

27.2g nutella

146 kcal

Összesen 452 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
34.6 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
370.8 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
77 mg
Vas
3 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
170 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
80.6 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
18.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
229 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
215 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
159 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 666 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
45.2 g

Zsír

Összesen
173 g
Telített zsírsav
79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1853.8 g
Cink
5 mg
Szelén
109 mg
Kálcium
383 mg
Vas
14 mg
Magnézium
243 mg
Foszfor
849 mg
Nátrium
245 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
403.2 g
Cukor
189 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
90.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1144 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
22 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
126 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
120 micro
Kolin:
221 mg
Retinol - A vitamin:
1076 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
795 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
312 micro

Összesen 3329 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
23.5 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
251.9 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
52 mg
Vas
2 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
115 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
54.8 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
12.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
146 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
108 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 452 kcal

Elkészítés

Tésztához

A margarint szétmorzsoljuk a lisztes sütőporral, a vaníliás cukorral és a porcukorral.
Majd hozzáadjuk a tojást, és készre gyúrjuk.
A tésztából egy kisebb darabot elveszünk, és hozzágyúrjuk a kakaóport és a tejet. Ebből kis golyókat készítünk.
A vaníliás tésztát kinyújtjuk, a golyókat kissé rányomkodjuk, majd még nyújtunk rajta.
Kb. 6 cm-es hullámos szélű kiszúróval kiszaggatjuk, és tepsibe rakjuk.
Tepsinként 5-7 perc alatt megsütjük 190 fokon.

Töltéshez

Ha kihűltek, kettőt-kettőt összetöltünk a nutellával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30×40

A kedvenc tésztám a linzer, és most ezt találtam ki. Először lekvárral akartam tölteni, de a kislányom nagyon szereti a nutellát, így inkább ezzel töltöttem meg!