italok alkoholos italok

Narancsos grog

3adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 dl fekete tea
2 dl narancslé
1 dl rum
2 db fahéjrúd
8 db szegfűszeg
2 ek barna cukor
1 közepes db narancs
1 db citrom

172

Kalória

1.4g

Fehérje

24.1g

Szénhidrát

0.3g

Zsír

162.4g

Víz

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

19g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

100g fekete tea

0 kcal
67g narancslé

31 kcal
33g rum

77 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
7g barna cukor

25 kcal
87g narancs

30 kcal
57g citrom

9 kcal

Összesen 172 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

300g fekete tea

0 kcal
200g narancslé

94 kcal
100g rum

231 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
20g barna cukor

76 kcal
260g narancs

89 kcal
170g citrom

26 kcal

Összesen 516 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

28.6g fekete tea

0 kcal
19g narancslé

9 kcal
9.5g rum

22 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
1.9g barna cukor

7 kcal
24.8g narancs

8 kcal
16.2g citrom

2 kcal

Összesen 48 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
1.4 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
94.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
45 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.1 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
162.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
70 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
65 micro
β-crypt
178 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
162 micro

Összesen 172 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
284.8 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
136 mg
Vas
1 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
72.3 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
487.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
209 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
115 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
32 micro
β-karotin
195 micro
β-crypt
534 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
485 micro

Összesen 516 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
27.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.9 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
46.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
51 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 48 kcal

Elkészítés

Főzzünk egy gyenge fekete teát, majd adjuk hozzá a rumot, narancslevet, citromot, fűszereket és cukrot.
Kis lángon melegítsük őket össze, majd öntsük poharakba.
Végül dobáljunk bele narancskarikákat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

A karácsonyi időszak alatt a barátaim sokszor beugranak hozzám látogatóba és egy kicsit melegedni az egész napos rohangálás után - ilyenkor finomságokkal kínálom őket. A többség akaratának engedve általában főzünk egy jó teát vagy forralt bort, de én mostanság legszívesebben a grogfőzés mellett döntök - utóbbi az egyik kedvenc meleg alkoholos italom. Talán nem annyira ismert itthon, mint a forralt bor, a bólé, a puncs és társaik, pedig hihetetlenül egyszerű és nagyon finom, csak ajánlani tudom.