Müzligolyók
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS

adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 7% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 18% Zsír
Összesen
257
Kcal
- 7% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
100g tej56 kcal
-
250g zabpehely948 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
100g méz304 kcal
-
23 kcal
-
100g sárgabaracklekvár278 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
-
50g csokoládédara273 kcal
Összesen
2571
Kcal
- 7% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
14.1g tej8 kcal
-
35.2g zabpehely133 kcal
-
7g vaj50 kcal
-
14.1g méz43 kcal
-
1.4g cukrozatlan kakaópor3 kcal
-
14.1g sárgabaracklekvár39 kcal
-
46 kcal
-
38 kcal
Összesen
360
Kcal
- 7% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 10.8 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 246.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 34 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 134 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.3 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 8.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 34 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 34 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 47 micro
Összesen
257
Kcal
- 7% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44.8 g
Zsír
-
Összesen 108.2 g
-
Telített zsírsav 68 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 112 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2466.7 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 88 mg
-
Kálcium 336 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 520 mg
-
Foszfor 1339 mg
-
Nátrium 139 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 12 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 372.7 g
-
Cukor 165 mg
-
Élelmi rost 42 mg
VÍZ
-
Összesen 85 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 343 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 102 micro
-
Kolin: 135 mg
-
Retinol - A vitamin: 336 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 92 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 469 micro
Összesen
2571
Kcal
- 7% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.3 g
Zsír
-
Összesen 15.2 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 347.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 47 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 73 mg
-
Foszfor 189 mg
-
Nátrium 20 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.5 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 12 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 48 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 47 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 66 micro
Összesen
360
Kcal
Hozzávalók
-
1 dl tej
-
25 dkg zabpehely
-
5 dkg vaj
-
4 ek méz
-
1 ek cukrozatlan kakaópor
-
5 ek sárgabaracklekvár
-
5 dkg kókuszreszelék
-
5 dkg csokoládédara
Elkészítés
- A tejet felforraljuk, majd leforrázzuk a zabpelyhet, belekeverjük a vajat, és kihűtjük.
- Hozzáadjuk a mazsolát, mézet, kakaóport és annyi lekvárt, hogy könnyen gyúrható massza legyen. Hűtőszekrényben 1-2 órán át állni hagyjuk.
- Utána vizes kézzel gombócokat formálunk, és meghempergetjük a kókuszreszelékben a felét, a többit pedig csokidarában.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 137
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 9348
- Feltöltés dátuma: 2012. május 16.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

NS
17524 recept
Egy egészség napra készítettem ezt az édességet, és nagyon népszerű volt! Szupergyors és mutatós.
Hozzászólások (7)
Szia! Szeretném megkérdezni, hogy ez mit?l alacsony kalóriatartalmú? A zabpehely bár egészséges, de közel sem kalóriaszegény, és akkor még ott a méz, lekvár, csokidara, vaj, stb...
Hol látod azt a receptben, hogy "alacsony kalóriatartalmú" ? :) Ilyen nincs odaírva, csak az, hogy "egészséges". És tényleg az! :) S?t, nagyon finom! ;) Max. ne egyél bel?le vödörszámra és akkor nem hízol meg t?le! :D
Kedves Bara02! Köszönöm, hogy kiállsz mellettem! Gondolom te is az édesszájúak táborát gyarapítod, mint én! :) Yolika
Ott van a kategóriák besorolásánál az alacsony, és az azt jelenti, hogy alacsony kalóriatartalmú. Amúgy eszembe sincs enni bel?le, csak felcsigázott a müzligolyó elnevezés, meg az alacsony kalóriatartalma, amit a feltev? megjelölt. Egyébként nem értem a támadásodat...
Szia! Módosítottam átlagos kalóriatartalmúra! Yolika
Kedves Villers! Ne haragudj, hogy megtévesztettelek, de tényleg nem vettem figyelembe a többi hozzávalót! Viszont a krémes és csokis sütikhez képest ez tényleg alacsonyabb kalóriatartalmú!:) Yolika
25 dkg zabpehelyhez elég az 1 dl tej?:)Imádom a zabpelyhes dolgokat!!
Kedves Zity! Igen az 1 dl tényleg elég, felforralás után talán jobban összefogja a zabpelyhet és kissé ragadós is lesz! Remélem izleni fog! Én is nagyon kedvelem a zabpelyhes ételeket! :) Yolika
Köszönöm a válaszodat Yolika:) Holnap elkészítem és beszámolók:))
Megcsináltam.Elég az 1 dl tej,mert végül a lekvár fogja úgyis össze.Aki szereti a m?zliszeleteket annak ízleni fog!
Kedves Nyékinyuszimama! Örülök, hogy elkészítetted és remélem ízlett! Üdv Yolika
Köszönöm a receptet:) Ma megcsináltam és isteni lett.. az egyik felét én olvasztott csokival vontam be a másik felét pedig kókusszal.. de nagyon jó:)))
Köszönöm e kedves szavakat Vercsacsa! Nagyon örülök, hogy ízlett! :) én is ki fogom próbálni csokival, mert nagyon jól hangzik! Üdv Yolika
Köszi a receptet! Irtó finom lett!!!!!!!!!!!!!!!!
Nagyon szívesen, örülök, hogy ízlett! :) köszönöm, hogy megírtad! Üdv Yolika
Nagyon fincsi lett. Mazsola helyett aszalt barackot és diót tettem, illetve csokival vontam be. Olyan lett mint egy egészséges zserbógolyó. Köszi a receptet.