r
Nosalty Logó

Müzligolyók

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Müzligolyók
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 7% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 257 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 2571 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 360 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    10.8 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    246.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    134 mg
  • Nátrium
    14 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.3 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    8.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    34 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    9 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    47 micro
Összesen 257 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    44.8 g

Zsír

  • Összesen
    108.2 g
  • Telített zsírsav
    68 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    112 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2466.7 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    88 mg
  • Kálcium
    336 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    520 mg
  • Foszfor
    1339 mg
  • Nátrium
    139 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    372.7 g
  • Cukor
    165 mg
  • Élelmi rost
    42 mg

VÍZ

  • Összesen
    85 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    343 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    102 micro
  • Kolin:
    135 mg
  • Retinol - A vitamin:
    336 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    92 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    469 micro
Összesen 2571 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 61% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.3 g

Zsír

  • Összesen
    15.2 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    347.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    189 mg
  • Nátrium
    20 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.5 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    12 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    48 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    47 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    13 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    66 micro
Összesen 360 Kcal

Elkészítés

  1. A tejet felforraljuk, majd leforrázzuk a zabpelyhet, belekeverjük a vajat, és kihűtjük.
  2. Hozzáadjuk a mazsolát, mézet, kakaóport és annyi lekvárt, hogy könnyen gyúrható massza legyen. Hűtőszekrényben 1-2 órán át állni hagyjuk.
  3. Utána vizes kézzel gombócokat formálunk, és meghempergetjük a kókuszreszelékben a felét, a többit pedig csokidarában.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 137
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 9348
  • Feltöltés dátuma: 2012. május 16.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy egészség napra készítettem ezt az édességet, és nagyon népszerű volt! Szupergyors és mutatós.

Hozzászólások (7)

villers

Szia! Szeretném megkérdezni, hogy ez mit?l alacsony kalóriatartalmú? A zabpehely bár egészséges, de közel sem kalóriaszegény, és akkor még ott a méz, lekvár, csokidara, vaj, stb...

Törölt felhasználó

Hol látod azt a receptben, hogy "alacsony kalóriatartalmú" ? :) Ilyen nincs odaírva, csak az, hogy "egészséges". És tényleg az! :) S?t, nagyon finom! ;) Max. ne egyél bel?le vödörszámra és akkor nem hízol meg t?le! :D

Törölt felhasználó

Kedves Bara02! Köszönöm, hogy kiállsz mellettem! Gondolom te is az édesszájúak táborát gyarapítod, mint én! :) Yolika

villers

Ott van a kategóriák besorolásánál az alacsony, és az azt jelenti, hogy alacsony kalóriatartalmú. Amúgy eszembe sincs enni bel?le, csak felcsigázott a müzligolyó elnevezés, meg az alacsony kalóriatartalma, amit a feltev? megjelölt. Egyébként nem értem a támadásodat...

Törölt felhasználó

Szia! Módosítottam átlagos kalóriatartalmúra! Yolika

Törölt felhasználó

Kedves Villers! Ne haragudj, hogy megtévesztettelek, de tényleg nem vettem figyelembe a többi hozzávalót! Viszont a krémes és csokis sütikhez képest ez tényleg alacsonyabb kalóriatartalmú!:) Yolika

Törölt felhasználó

25 dkg zabpehelyhez elég az 1 dl tej?:)Imádom a zabpelyhes dolgokat!!

Törölt felhasználó

Kedves Zity! Igen az 1 dl tényleg elég, felforralás után talán jobban összefogja a zabpelyhet és kissé ragadós is lesz! Remélem izleni fog! Én is nagyon kedvelem a zabpelyhes ételeket! :) Yolika

Törölt felhasználó

Köszönöm a válaszodat Yolika:) Holnap elkészítem és beszámolók:))

Törölt felhasználó

Megcsináltam.Elég az 1 dl tej,mert végül a lekvár fogja úgyis össze.Aki szereti a m?zliszeleteket annak ízleni fog!

Törölt felhasználó

Kedves Nyékinyuszimama! Örülök, hogy elkészítetted és remélem ízlett! Üdv Yolika

Törölt felhasználó

Köszönöm a receptet:) Ma megcsináltam és isteni lett.. az egyik felét én olvasztott csokival vontam be a másik felét pedig kókusszal.. de nagyon jó:)))

Törölt felhasználó

Köszönöm e kedves szavakat Vercsacsa! Nagyon örülök, hogy ízlett! :) én is ki fogom próbálni csokival, mert nagyon jól hangzik! Üdv Yolika

Törölt felhasználó

Köszi a receptet! Irtó finom lett!!!!!!!!!!!!!!!!

Törölt felhasználó

Nagyon szívesen, örülök, hogy ízlett! :) köszönöm, hogy megírtad! Üdv Yolika

Törölt felhasználó

Nagyon fincsi lett. Mazsola helyett aszalt barackot és diót tettem, illetve csokival vontam be. Olyan lett mint egy egészséges zserbógolyó. Köszi a receptet.

Címlapról ajánljuk

További cikkek

8 nagyon szaftos, krémes és könnyed húsétel 1 óra alatt

A lusta, de gyakorlott szakácsoknak ma már rengeteg praktika lapul a zsebükben arra vonatkozóan, hogyan lehet finom, laktató és mutatós ebédet készíteni egy óra alatt. Mi most olyan főételeket hoztunk nektek, amelyekkel nem kell sokat bajlódni, a végén azonban garantáltan mindenki megnyalja a tíz ujját.