Mogyorókrémes csokigolyók

Name: Mogyorókrémes csokigolyók
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 170 g Kekszmorzsa; 1 púpozott ek Cukrozatlan kakaópor; 50 g Porcukor; 0 csomag Vaníliás cukor; 70 g Vaj; 10 ml Rum vagy rumaroma; 100 g Nutella; 0 dl Feketekávé; 1 ek Tej szükség szerint; 5 dkg Törökmogyoró darált; 5 dkg Csokoládéforgács

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

170 g kekszmorzsa
1 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
50 g porcukor
0.3 csomag vaníliás cukor
70 g vaj
10 ml rum (vagy rumaroma)
100 g nutella
0.5 dl feketekávé
1 ek tej (szükség szerint)
5 dkg törökmogyoró (darált)
5 dkg csokoládéforgács

644

Kalória

7.7g

Fehérje

72.9g

Szénhidrát

35.8g

Zsír

17.8g

Víz

38.6g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

41.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír

43g kekszmorzsa

178 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
13g porcukor

48 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
18g vaj

125 kcal
3g rum

6 kcal
25g nutella

135 kcal
13g feketekávé

1 kcal
3g tej

1 kcal
13g törökmogyoró

79 kcal
13g csokoládéforgács

68 kcal

Összesen 644 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír

170g kekszmorzsa

712 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
50g porcukor

194 kcal
3g vaníliás cukor

12 kcal
70g vaj

502 kcal
10g rum

23 kcal
100g nutella

539 kcal
50g feketekávé

5 kcal
10g tej

6 kcal
50g törökmogyoró

315 kcal
50g csokoládéforgács

273 kcal

Összesen 2581 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír

30.2g kekszmorzsa

127 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
8.9g porcukor

34 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
12.4g vaj

89 kcal
1.8g rum

4 kcal
17.8g nutella

96 kcal
8.9g feketekávé

1 kcal
1.8g tej

1 kcal
8.9g törökmogyoró

56 kcal
8.9g csokoládéforgács

48 kcal

Összesen 458 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
35.8 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
386 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
60 mg
Vas
3 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
146 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
72.9 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
17.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
117 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 644 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
31 g

Zsír

Összesen
143.2 g
Telített zsírsav
81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
155 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1544.1 g
Cink
3 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
240 mg
Vas
10 mg
Magnézium
258 mg
Foszfor
431 mg
Nátrium
583 mg
Réz
2 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
291.7 g
Cukor
165 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
71.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
482 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
470 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
136 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 2581 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
25.4 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
274.3 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
43 mg
Vas
2 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
77 mg
Nátrium
104 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
51.8 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
12.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
86 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
83 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 458 kcal

Elkészítés

A mogyorót és a csokireszeléket összekeverjük egy külön tálba.
Az összes többi összetevőt összegyúrjuk egy másik tálban. Golyókat formálunk és meghempergetjük a mogyorós csokis keverékben.
Kicsit hűtőbe tesszük, hogy keményedjen.