édes süti túrós sütemény

Mirinda szelet Bernadettől

Nadika

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

5 db tojás
5 ek cukor
5 evőkanál finomliszt
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)

A krémhez

25 dkg tehéntúró
175 g tejföl
1 ek cukor (ízlés szerint)
3 csepp citromlé
20 dkg margarin (olvasztott)

A zseléhez

2 tasak vaníliás pudingpor (főzős)
9 dl szénsavas narancsos üdítőital

993

Kalória

21.8g

Fehérje

88.3g

Szénhidrát

62.7g

Zsír

332.7g

Víz

258.4g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

21.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír

A tésztához

69g tojás

87 kcal
13g cukor

48 kcal
19g finomliszt

68 kcal
3g sütőpor

2 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
4g vaj

25 kcal

A krémhez

63g tehéntúró

92 kcal
44g tejföl

87 kcal
3g cukor

10 kcal
0g citromlé

0 kcal
50g margarin

359 kcal

A zseléhez

23g vaníliás pudingpor

86 kcal
225g szénsavas narancsos üdítőital

108 kcal

Összesen 993 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír

A tésztához

275g tojás

346 kcal
50g cukor

194 kcal
75g finomliszt

273 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
14g vaj

100 kcal

A krémhez

250g tehéntúró

368 kcal
175g tejföl

347 kcal
10g cukor

39 kcal
0g citromlé

0 kcal
200g margarin

1434 kcal

A zseléhez

90g vaníliás pudingpor

343 kcal
900g szénsavas narancsos üdítőital

432 kcal

Összesen 3967 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír

A tésztához

13.2g tojás

17 kcal
2.4g cukor

9 kcal
3.6g finomliszt

13 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
0.7g vaj

5 kcal

A krémhez

12g tehéntúró

18 kcal
8.4g tejföl

17 kcal
0.5g cukor

2 kcal
0g citromlé

0 kcal
9.6g margarin

69 kcal

A zseléhez

4.3g vaníliás pudingpor

16 kcal
43.2g szénsavas narancsos üdítőital

21 kcal

Összesen 191 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
21.8 g

Zsír

Összesen
62.7 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
258 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1769.9 g
Cink
164 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
372 mg
Vas
128 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
636 mg
Nátrium
380 mg
Réz
7 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
88.3 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
332.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
584 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
48 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
197 mg
Retinol - A vitamin:
557 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
321 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
311 micro

Összesen 993 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
87 g

Zsír

Összesen
250.7 g
Telített zsírsav
74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
99 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
55 g
Koleszterin
1034 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7079.4 g
Cink
657 mg
Szelén
112 mg
Kálcium
1490 mg
Vas
510 mg
Magnézium
201 mg
Foszfor
2544 mg
Nátrium
1518 mg
Réz
26 mg
Mangán
22 mg

Szénhidrát

Összesen
353.3 g
Cukor
85 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
1330.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2338 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
22 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
191 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
302 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
153 micro
Kolin:
788 mg
Retinol - A vitamin:
2229 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1286 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1245 micro

Összesen 3967 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
12 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
340.2 g
Cink
32 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
72 mg
Vas
25 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
73 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
17 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
64 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
112 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
14 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
107 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
60 micro

Összesen 191 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tojásokat a cukorral és a vaníliás cukorral kb. 15-20 percig verjük.
Hozzáadjuk a sütőporral elkevert lisztet, majd a kakaóport.
Kikent tepsiben 200˙fokon kb. 15 percig (vagy kicsit tovább, tűpróbáig) sütjük.
A krémhez a túrót elkeverjük a tejföllel, hozzáadjuk az olvasztott margarint, megcukrozzuk, majd hozzáadjuk a citromlevet.
A kihűlt piskóta tetejére kenjük.
A pudingport felfőzzük az üdítővel, majd a túrós tetejére öntjük.
Hagyjuk kihűlni, megszilárdulni.