r
Nosalty Logó

Mikrós süti kukoricadarával

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Maszatart
Mikrós süti kukoricadarával
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 62% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 374 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 62% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 2990 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 62% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 269 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 62% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 14% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    13.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    770.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    228 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    302 mg
  • Nátrium
    161 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    56 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    12.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    114 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    73 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    106 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    96 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    304 micro
Összesen 374 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 62% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 14% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    58.3 g

Zsír

  • Összesen
    110.9 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    45 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    33 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6163.1 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    74 mg
  • Kálcium
    1822 mg
  • Vas
    35 mg
  • Magnézium
    514 mg
  • Foszfor
    2416 mg
  • Nátrium
    1290 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    448 g
  • Cukor
    82 mg
  • Élelmi rost
    32 mg

VÍZ

  • Összesen
    101.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    914 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    94 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    38 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    582 micro
  • Kolin:
    217 mg
  • Retinol - A vitamin:
    845 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    772 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2431 micro
Összesen 2990 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 62% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 14% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    10 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    556.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    165 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    218 mg
  • Nátrium
    117 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.5 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    9.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    83 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    76 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    70 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    220 micro
Összesen 269 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A felolvasztott margarinnal elkeverjük a cukrot és a vaníliás cukrot.
  2. A kukoricalisztet, a kukoricadarát és a sütőport elegyítjük. A margarinhoz hozzáadjuk a kukoricalisztes elegyet, a tojást és a tejet. Csomómentesre keverjük!
  3. Jénaiba öntjük, és mikróban megsütjük. 750W-on 10 perc elég.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 111
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 13409
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 12.

Ajánló

Én két kisebb jénaiban készítettem el. Az egyik citromos, a másik kakaós lett. Mindkettőhöz illik az őszibaracklekvár. A margarin mennyiségét csökkenthetjük. A kristálycukor helyett használjunk más édesítőszert (pl. méz, agave szirup, nádcukor).

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Maszatart 4 recept

Mikrós grízes süti után kerestem, de nem találtam belőle kukoricadarásat. Moncsimama oldalán találtam rá a hagyományos receptre. Ezt a receptet én kicsit átalakítottam gluténmentesre. Szerintem nagyon finom lett!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek