italok limonádé

Mentás rostos limonádé

onyxka

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1125 ml víz
250 ml citromlé (5-6 db-ból frissen facsart, rostos)
130 g cukor
1 marék menta (friss levelek)

142

Kalória

0.3g

Fehérje

37.3g

Szénhidrát

0.2g

Zsír

341g

Víz

Koleszterin

427.5mg

Élelmi rost

34g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

281g víz

0 kcal
63g citromlé

14 kcal
33g cukor

126 kcal
3g menta

2 kcal

Összesen 142 kcal

0% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

1125g víz

0 kcal
250g citromlé

55 kcal
130g cukor

503 kcal
12g menta

8 kcal

Összesen 566 kcal

0% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

74.2g víz

0 kcal
16.5g citromlé

4 kcal
8.6g cukor

33 kcal
0.8g menta

1 kcal

Összesen 38 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
49.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
20 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37.3 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
341 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 142 kcal

0% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.3 g

Zsír

Összesen
0.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
199 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
79 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
29 mg
Nátrium
53 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
149 g
Cukor
136 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
1364.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
101 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 566 kcal

0% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.1 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
13.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
2 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.8 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
89.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 38 kcal

Elkészítés

A megmosott, félbevágott citromokat kifacsarjuk (nekem csak kézi facsaróm volt, így lényegesen tovább tartott és fárasztóbb volt az elkészítés, de megérte).
125 ml vízből és a cukorból szirupot főzünk, míg a cukor elolvad, majd hagyjuk szobahőmérsékletűre hűlni.
A rostos citromlevet, a szirupot és a vizet egy edényben összekeverjük, és hozzáadjuk a friss mentaleveleket is.
Fél órára a hűtőbe rakjuk egyrészt hűlni, másrészt, hogy összeérjenek az ízek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Főzés ideje: 5 p

Tavaly nyáron néhány baráttal a "plázás limonádét" kívántuk meg, de a kánikulai hőségben nem volt kedvünk odáig menni, és ott még állni-várni, így összekutyultuk ezt. A többiek szerint is finomabb lett, mint a cuccos plázás.