Melegszendvics Habcsók Mézi konyhájából

Name: Melegszendvics Habcsók Mézi konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Kenyér; 30 dkg Lapkasajt; 6 szelet Bacon; 10 dkg Párizsi; 2 közepes db Póréhagyma

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 kg kenyér
30 dkg lapkasajt
6 szelet bacon
10 dkg párizsi
2 közepes db póréhagyma

767

Kalória

34.9g

Fehérje

84.3g

Szénhidrát

32.4g

Zsír

111.5g

Víz

55.7g

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

10.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
32% Szénhidrát
12% Zsír

167g kenyér

457 kcal
50g lapkasajt

179 kcal
17g bacon

67 kcal
17g párizsi

46 kcal
67g póréhagyma

18 kcal

Összesen 767 kcal

13% Fehérje
32% Szénhidrát
12% Zsír

1000g kenyér

2740 kcal
300g lapkasajt

1071 kcal
102g bacon

401 kcal
100g párizsi

273 kcal
400g póréhagyma

107 kcal

Összesen 4592 kcal

13% Fehérje
32% Szénhidrát
12% Zsír

52.6g kenyér

144 kcal
15.8g lapkasajt

56 kcal
5.4g bacon

21 kcal
5.3g párizsi

14 kcal
21g póréhagyma

6 kcal

Összesen 241 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
32% Szénhidrát
12% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.9 g

Zsír

Összesen
32.4 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2837.6 g
Cink
4 mg
Szelén
59 mg
Kálcium
592 mg
Vas
7 mg
Magnézium
94 mg
Foszfor
521 mg
Nátrium
1558 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
84.3 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
111.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
148 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
168 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
123 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
301 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
631 micro

Összesen 767 kcal

13% Fehérje
32% Szénhidrát
12% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
209.2 g

Zsír

Összesen
194.4 g
Telített zsírsav
85 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
334 mg

Ásványi anyagok

Összesen
17025.8 g
Cink
23 mg
Szelén
354 mg
Kálcium
3553 mg
Vas
41 mg
Magnézium
563 mg
Foszfor
3129 mg
Nátrium
9350 mg
Réz
2 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrát

Összesen
505.6 g
Cukor
65 mg
Élelmi rost
43 mg

Víz

Összesen
669.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
886 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
76 micro
K vitamin:
139 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
61 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1011 micro
Kolin:
299 mg
Retinol - A vitamin:
737 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1803 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3784 micro

Összesen 4592 kcal

13% Fehérje
32% Szénhidrát
12% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
10.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
895.2 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
187 mg
Vas
2 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
165 mg
Nátrium
492 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
26.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
35.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
95 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
199 micro

Összesen 241 kcal

Elkészítés

Vágjuk ketté a kenyeret.
Majd vágjuk be hosszábaés széltébe is, rácsosra a két kenyérfelet. (ne teljesen)
Szeljük fel a bacont és a párizsit is, majd a kis darabkákkal tömködjük meg a kenyérkockák réseit.
Karikázzuk bele a hagymát is. (lehet használni lilahagymát, paprikát is, ki hogy szeretné)
Én a tetejére lapka sajtot tettem, de lehet reszelt trappistával is befedni.
Majd sütőbe tesszük, kb 5-10 perc alatt ráolvad a sajt, és megsül a kenyér. (úgy állítottam be, hogy csak felül süssön) Kész a giga melegszendvics.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Több helyen láttam Facebokon az ötletet, és gondoltam, kipróbálom. Nagyon egyszerű, és szuper partikra is. Csak ki kell húzni vagy vágni a kis kenyérkockákat, és pikk pakk elfogy a szendvics. 4-en ettük, és mi is meglepődtünk, hogy be tudtunk falni egy kiló kenyeret. :D Képeket a készítésről találhattok a blogomon.