Meggyturmix Konyha Tünditől

Name: Meggyturmix Konyha Tünditől
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Meggy magozott; 300 g Joghurt natúr, 2 kis doboz; 1 közepes db Alma hámozva, felkockázva; 2 ek Méz; 0 dl Víz

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg meggy (magozott)
300 g joghurt (natúr, 2 kis doboz)
1 közepes db alma (hámozva, felkockázva)
2 ek méz
0.5 dl víz

260

Kalória

6.4g

Fehérje

51g

Szénhidrát

5.3g

Zsír

315.6g

Víz

19.5g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

44.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír

100g meggy

45 kcal
150g joghurt

92 kcal
100g alma

47 kcal
25g méz

76 kcal
25g víz

0 kcal

Összesen 260 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír

200g meggy

90 kcal
300g joghurt

183 kcal
200g alma

94 kcal
50g méz

152 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 519 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír

25g meggy

11 kcal
37.5g joghurt

23 kcal
25g alma

12 kcal
6.3g méz

19 kcal
6.3g víz

0 kcal

Összesen 65 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
481.8 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
204 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
167 mg
Nátrium
75 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
51 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
315.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
725 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
103 micro

Összesen 260 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
12.8 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
963.7 g
Cink
2 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
407 mg
Vas
1 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
334 mg
Nátrium
149 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
102 g
Cukor
89 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
631.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
202 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
81 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1450 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
205 micro

Összesen 519 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
1.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
120.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
51 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
42 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.7 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
78.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
181 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 65 kcal

Elkészítés

A gyümölcsöket megmossuk, ha konzerv meggyből készítenénk, ettől a lépéstől eltekintünk. :) Az almát meghámozzuk, eltávolítjuk a magházát, és felkockázzuk.
A hozzávalókat a turmixgépbe dobáljuk, kb. 1-2 perc alatt készre turmixoljuk. Behűtve kínáljuk.