Meggyszósz babáknak

Name: Meggyszósz babáknak
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Meggy; 1 csipet Fahéj; 1 ek Joghurt; 0 evőkanál Kukoricakeményítő; 5 dkg Csirkemellfilé

kora

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg meggy
1 csipet fahéj
1 ek joghurt
0.3 evőkanál kukoricakeményítő
5 dkg csirkemellfilé

128

Kalória

12.7g

Fehérje

15.1g

Szénhidrát

2.1g

Zsír

128g

Víz

38.5g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

8.3g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír

100g meggy

45 kcal
0g fahéj

0 kcal
15g joghurt

9 kcal
4g kukoricakeményítő

14 kcal
50g csirkemellfilé

60 kcal

Összesen 128 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír

100g meggy

45 kcal
0g fahéj

0 kcal
15g joghurt

9 kcal
4g kukoricakeményítő

14 kcal
50g csirkemellfilé

60 kcal

Összesen 128 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír

59.3g meggy

27 kcal
0g fahéj

0 kcal
8.9g joghurt

5 kcal
2.2g kukoricakeményítő

8 kcal
29.6g csirkemellfilé

36 kcal

Összesen 76 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
2.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
239.4 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
35 mg
Vas
0 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
135 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.1 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
128 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
66 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
694 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 128 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
2.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
239.4 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
35 mg
Vas
0 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
135 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.1 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
128 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
66 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
694 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 128 kcal

8% Fehérje
9% Szénhidrát
1% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
1.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
141.9 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
21 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
80 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.9 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
75.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
411 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 76 kcal

Elkészítés

Meghámozzuk, és kimagozzuk a meggyet.
Kevés vízzel, egy csipet fahéjjal feltesszük főni.
Amikor megfőtt, a joghurttal elkevert kukoricakeményítővel besűrítjük.
Sima vízben (só nélkül) főtt 1 ek-nyi turmixolt/ villával áttört csirkemellel összekeverjük.