Meggyes süti Csupasüti konyhájából

Name: Meggyes süti Csupasüti konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 200 g Porcukor; 1 dl Napraforgó olaj; 2 dl Kefir; 37 dkg Finomliszt 6 dl; 1 csomag Sütőpor; 60 dkg Meggy szezongyümölcs, ebben az esetben meggyet használtam; vaníliás 3 ek Porcukor a tetejére szitáljuk

Csupasüti

12adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db tojás
200 g porcukor
1 dl napraforgó olaj
2 dl kefir
37 dkg finomliszt (6 dl)
1 csomag sütőpor
60 dkg meggy (szezongyümölcs, ebben az esetben meggyet használtam)
3 ek porcukor (a tetejére szitáljuk)

298

Kalória

5.7g

Fehérje

48.5g

Szénhidrát

9.2g

Zsír

66.3g

Víz

47.2g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

23.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
7% Zsír

14g tojás

17 kcal
17g porcukor

65 kcal
7g napraforgó olaj

63 kcal
17g kefir

10 kcal
31g finomliszt

112 kcal
1g sütőpor

1 kcal
50g meggy

23 kcal
2g porcukor

7 kcal

Összesen 298 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
7% Zsír

165g tojás

208 kcal
200g porcukor

774 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
200g kefir

122 kcal
370g finomliszt

1347 kcal
12g sütőpor

6 kcal
600g meggy

270 kcal
21g porcukor

81 kcal

Összesen 3559 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
7% Zsír

10g tojás

13 kcal
12.1g porcukor

47 kcal
5.1g napraforgó olaj

45 kcal
12.1g kefir

7 kcal
22.4g finomliszt

81 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
36.3g meggy

16 kcal
1.3g porcukor

5 kcal

Összesen 214 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
7% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
9.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
428.6 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
113 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
179 mg
Nátrium
106 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
48.5 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
66.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
347 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
105 micro

Összesen 298 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
7% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
68.8 g

Zsír

Összesen
110.6 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
566 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5143.2 g
Cink
6 mg
Szelén
176 mg
Kálcium
1351 mg
Vas
10 mg
Magnézium
176 mg
Foszfor
2148 mg
Nátrium
1271 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
582.3 g
Cukor
277 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
796.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
632 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
123 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
222 micro
Kolin:
528 mg
Retinol - A vitamin:
286 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4168 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1256 micro

Összesen 3559 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
7% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
6.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
311.1 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
82 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
77 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.2 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
48.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
252 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
76 micro

Összesen 214 kcal

Elkészítés

A tojásokat a porcukorral habosra keverjük.
Továbbra is keverve apránként az olajat, és a kefirt dolgozzuk bele.
A lisztet a sütőporral összekeverjük, és szintén belekeverjük a masszába.
Kipapírozott, 36×26 cm-es tepsibe öntjük, és jó sűrűn a kimagozott meggyel megszórjuk.
Mindig végezzünk tűpróbát!