r
Nosalty Logó

Medvehagymás túrós pogácsa Phoebe konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Medvehagymás túrós pogácsa Phoebe konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 837 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 3347 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 341 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.6 g

Zsír

  • Összesen
    57.6 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2222.3 g
  • Cink
    165 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    458 mg
  • Vas
    128 mg
  • Magnézium
    77 mg
  • Foszfor
    618 mg
  • Nátrium
    740 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    95.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    547 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    49 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    16 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    75 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    67 mg
  • Retinol - A vitamin:
    521 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    319 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    165 micro
Összesen 837 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    110.5 g

Zsír

  • Összesen
    230.3 g
  • Telített zsírsav
    68 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    94 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    53 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8889.3 g
  • Cink
    661 mg
  • Szelén
    92 mg
  • Kálcium
    1833 mg
  • Vas
    511 mg
  • Magnézium
    307 mg
  • Foszfor
    2472 mg
  • Nátrium
    2960 mg
  • Réz
    26 mg
  • Mangán
    28 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    219.4 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

VÍZ

  • Összesen
    382.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2188 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    71 micro
  • K vitamin:
    194 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    63 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    301 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    122 micro
  • Kolin:
    268 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2083 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1276 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    662 micro
Összesen 3347 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.3 g

Zsír

  • Összesen
    23.5 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    907.1 g
  • Cink
    67 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    187 mg
  • Vas
    52 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    252 mg
  • Nátrium
    302 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    39.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    223 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    31 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    213 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    130 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    68 micro
Összesen 341 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A túrót villával szétnyomkodjuk, hozzáadjuk a tojást és a sót. Mikor ez megvan, akkor hozzáadjuk az apróra vágott medvehagymát.
  2. Hozzáadjuk a szoba-hőmérsékletű margarint.
  3. Mehet bele a liszt és a sütőpor.
  4. Ha ez kész, akkor egy órára a hűtőbe tesszük.
  5. Pihenés után kiszaggatjuk, megkenjük tojással, szórunk rá sajtot. Mehet is a sütőbe.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 89
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 16938
  • Feltöltés dátuma: 2015. március 24.

Ajánló

Sajt helyett vagy mellé szoktam rá szórni magvakat, pl. köményt, szezámmagot is.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ez a kedvenc túrós pogácsám, egyszerű és finom. Másik kedvenc a medvehagyma, ezért most az is került bele, ha már szezonja van.:)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek