édes süti gyümölcsös süti

Málnazselés szelet

Egészségesanyuci

6adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg piskótalap (6 tojásból)
20 dkg margarin
25 dkg xilit
50 dkg tehéntúró
7 dl szörp (málnás üdítő vagy diabetikus)
2 csomag puncs pudingpor
2 ek xilit

978

Kalória

15.2g

Fehérje

153.9g

Szénhidrát

33.6g

Zsír

75.8g

Víz

34g

Koleszterin

301.7mg

Élelmi rost

96.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
55% Szénhidrát
12% Zsír

33g piskótalap

97 kcal
33g margarin

239 kcal
42g xilit

100 kcal
83g tehéntúró

123 kcal
117g szörp

354 kcal
15g puncs pudingpor

57 kcal
3g xilit

8 kcal

Összesen 978 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
12% Zsír

200g piskótalap

580 kcal
200g margarin

1434 kcal
250g xilit

600 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
700g szörp

2121 kcal
90g puncs pudingpor

343 kcal
20g xilit

48 kcal

Összesen 5861 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
12% Zsír

10.2g piskótalap

30 kcal
10.2g margarin

73 kcal
12.8g xilit

31 kcal
25.5g tehéntúró

38 kcal
35.7g szörp

108 kcal
4.6g puncs pudingpor

17 kcal
1g xilit

2 kcal

Összesen 299 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
55% Szénhidrát
12% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.2 g

Zsír

Összesen
33.6 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
938.5 g
Cink
217 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
91 mg
Vas
168 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
209 mg
Nátrium
225 mg
Réz
8 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
153.9 g
Cukor
96 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
75.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
288 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
100 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
271 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
205 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 978 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
12% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
91.4 g

Zsír

Összesen
201.9 g
Telített zsírsav
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
204 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5630.7 g
Cink
1301 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
548 mg
Vas
1006 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
1256 mg
Nátrium
1348 mg
Réz
50 mg
Mangán
40 mg

Szénhidrát

Összesen
923.1 g
Cukor
578 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
454.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1726 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
186 micro
Tiamin - B1 vitamin:
126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
96 micro
Kolin:
99 mg
Retinol - A vitamin:
1624 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
1228 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
170 micro

Összesen 5861 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
12% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
10.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
287.3 g
Cink
66 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
28 mg
Vas
51 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
64 mg
Nátrium
69 mg
Réz
3 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
47.1 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
23.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
88 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
31 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
83 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
63 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 299 kcal

Elkészítés

A kakós piskótát szögletes tepsiben megsütjük, hagyjük kihűlni.
A margarint az édesítőporral alaposan kikeverjük, majd a túrót is hozzáadjuk, és robotgéppel tovább dolgozunk a krémen, míg szép sima lesz.
A krémet rásimítjuk a piskótára.
A málnazselé elkészítése: a málnaszörpöt megcsináljuk (felhígítva természetesen ásványvízzel), a 2 cs pudinggal és 2 ek xilittel megfőzzük. Mikor már elég sűrű félrehúzzuk, és hagyjuk langyosra hűlni.
Ezt rásimítjuk a túrókrémre. Aki szeretne, a túrókrém és a zseléréteg közé tehet málnát, más gyümölcsöt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Klasszikus Fanta vagy Mirinda szeletet akartam csinálni. De ugye azok az üdítők cukrosak. Csak málnaszörpöm volt itthon, ami diabetikus volt, így született ez a süti... isteni lett!